儿童吃夏威夷果的好处与坏处

儿童适量食用夏威夷果对身体有一定的好处，如补充营养、增强饱腹感等。但长期大量进食可能会导致肥胖、消化不良等情况发生。

一、好处

1.补充营养：夏威夷果中含有丰富的蛋白质、脂肪以及多种矿物质元素，比如钙、铁、磷等，能够为机体补充所需要的营养物质，并且其中的不饱和脂肪酸含量也比较高，对于促进大脑和神经发育也有一定的帮助作用。

2.增强饱腹感：由于夏威夷果中的热量相对较高，如果儿童处于减肥期间适当摄入一些夏威夷果，能够在一定程度上增加饱腹感，从而减少其他高热量食物的摄入量，有助于辅助达到减肥目的。

二、坏处

1.导致肥胖：但由于夏威夷果中含有的脂肪及碳水化合物较多，如果过量给儿童吃夏威夷果，则容易引起体内热量聚集，转化为脂肪在体内堆积而诱发肥胖的情况出现。

2.影响牙齿健康：此外，夏威夷果属于坚硬类坚果，若经常用牙咬硬壳，或整个夏威夷果直接吞下，可能会影响牙齿健康，甚至还会损伤口腔黏膜组织，因此建议避免一次性吃太多。

3.引发过敏：部分儿童属于易过敏体质，在吃完夏威夷果以后有可能会出现皮肤瘙痒、红肿等不适症状，严重时还有可能导致喉头水肿或者呼吸困难等症状发生，不利于身体健康。

4.刺激胃肠道：夏威夷果不易于消化吸收，如果吃得过多则会加重胃肠负担，尤其是本身患有慢性肠炎、急性胃炎等疾病的儿童更容易加重病情，不利于疾病恢复。

综上所述，日常生活中需要让儿童合理饮食，保证各项营养均衡全面供应，尽量以清淡、易消化的食物为主，以免对生长发育造成不利影响。

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