小孩体质差有哪些食补

如果家长发现小孩的体质较差，可以通过饮食进行调理。中医认为食物具有一定的药性作用，因此可以利用食物的特性来达到辅助治疗疾病的作用。如对于存在气虚质、阴虚质、阳虚质等不同体质的小孩，可给予不同的食补。

一、气虚质

1.山药：味甘，性平，归脾、肺、肾经，具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效，适用于脾虚食少、久泻不止、肺虚喘咳、肾虚遗精、带下、尿频、口渴等症状。

2.莲子：味甘、涩，性平，归心、脾、肾经，具有补脾止泻、养心安神、补肾固精的功效，适用于脾虚纳呆、大便泄泻、心烦意乱、惊悸失眠、梦遗滑精、耳鸣头晕、天冷腹痛、肾虚遗精、腰膝酸软等症状。

3.芡实：味甘、涩，性平，归脾、肾经，具有健脾止泻、固肾涩精、利湿消肿的功效，适用于脾虚纳呆、大便溏泄、小便不利、肾气不固所引起的遗精滑精、妇女崩漏带下、体倦乏力、盗汗、遗精早泄、小便不禁、水肿膨胀、神经衰弱、老年痴呆症等症状。

4.黄芪：味甘，微温，归脾、肺经，具有补气升阳、固表止汗、利水消肿、生津养血、行滞通痹、托毒排脓、敛疮生肌的功效，用于脾气虚证、肺气虚证、气虚自汗证、气血亏虚、疮疡难溃难腐或溃后难收的病症。

二、阴虚质

此类小孩应多吃一些滋阴的食物，比如鸭肉、海参、甲鱼、桑葚、梨、葡萄、黑木耳、银耳等，上述食物都属于凉性或者平性的食物，能够起到滋阴润燥、清热解毒的效果，可以帮助改善小孩的不适症状。

三、阳虚质

1.羊肉：羊肉是热性且营养丰富的肉类食品，具有暖中补气、温中去寒、壮肾强骨、美容养颜等多种功效，适合冬季进补，对于缓解阳虚体质有较好的效果。

2.核桃：核桃仁中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维以及钙、磷、铁等多种矿物质元素，还含有胡萝卜素、核黄素等多种维生素成分，适量食用有助于补充身体所需的多种营养物质，并能提供能量。

3.韭菜：韭菜又叫起阳草、懒人菜、长生韭，其味道较为辛辣，具有振奋阳气、温暖肾脏的作用，比较适宜在寒冷的冬春季食用。

4.牛肉：牛肉富含优质蛋白和人体必需的氨基酸，还含有矿物质元素(钙、磷、铁)及维生素B群，具有较高的营养价值，且牛肉含胆固醇低，肌肉间积液较少，容易被机体吸收利用，对阳虚体质的人群有益。

除以上常见食物外，还可以选择其他食物，例如牡蛎、虾、枸杞、桑椹、黑枣等。若小孩通过调整饮食无法改善体质，则建议及时到医院就诊，在医生指导下使用药物进行治疗。

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