小孩吃什么可以补磷

如果小孩存在低磷血症的情况，则需要及时到医院就诊，在医生指导下吃药物进行治疗。若不存在此情况，则可以通过食物来补充磷元素，如蛋黄、瘦肉等含磷量较高的食物。

一、药物

当血液中的磷含量低于正常值时，可引起低磷血症，此时建议家长在医生的指导下给小孩服用葡萄糖酸锌颗粒、碳酸钙D3颗粒或门冬氨酸钾镁片等药物进行缓解，从而达到补磷的作用。

二、食物

1.奶类及奶制品：如牛奶、羊奶等，此类食物富含蛋白质和丰富的矿物质，包括磷元素，且易于消化吸收，适量食用对小孩身体有益处。

2.豆类及其制品：如大豆、豆腐、豆浆等，含有大量的优质蛋白以及卵磷脂，还具有促进大脑发育的作用，对于正处于生长发育期的小孩比较有利。

3.动物肝脏：如猪肝、鸡肝等，其营养成分丰富，不仅含有大量磷元素，还含有铁、维生素A等多种人体所需的营养物质，适当进食有助于改善小孩体内因缺磷而引起的营养不良症状。

4.蛋黄：如鸡蛋黄、鸭蛋黄等，其中含有较多的磷元素，并且还含有胆固醇、碳水化合物、脂肪等营养成分，能够为小孩提供充足的能量，增强体质。

5.瘦肉：如猪肉、牛肉等，含有丰富的蛋白质、氨基酸以及多种矿物质，比如磷元素、铁元素等，能有效补充机体所需营养，还可以辅助预防贫血的发生。

6.坚果：如花生、瓜子、核桃仁等，含有丰富的磷元素、不饱和脂肪酸、蛋白质等，日常生活中适量进食能够帮助小孩补充营养，有利于身体健康。

7.其他食物：如海产品、菌菇类、蔬菜水果等也均含有一定量的磷元素，如虾皮、金针菇、菠菜、苹果等，也可以适量摄入。

三、饮品

除上述食物外，还可以选择饮用牛奶、酸奶等饮品，这些饮品中含有大量的钙质，容易被人体吸收利用，而且不会导致体内的磷元素过多堆积，也不会影响小孩的身体健康。

此外，由于小孩处于快速成长阶段，所以平时要养成良好的饮食习惯，不要挑食或者偏食，以免出现营养缺乏的症状。另外还要注意多休息，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。