老年人骨质疏松吃什么奶粉

老年人出现骨质疏松时，可以喝牛奶、羊奶等纯天然的奶类制成的奶粉。若对蛋白质或者乳糖不耐受，则可以选择蛋白重组技术制作而成的人工合成奶粉。

1.纯天然奶：如牛奶、羊奶等制作成的奶粉，含有丰富的钙元素以及多种矿物质和维生素成分，能够补充身体所需要的营养物质，并且还具有辅助预防骨质疏松的作用。但要注意部分老人可能存在乳糖不耐受的情况，此时则不适合饮用此类奶粉。

2.人工合成奶粉：如果存在乳糖不耐受的情况，也可以选择使用蛋白重组技术制作而成的人工合成奶粉进行改善，因为此类奶粉不含有人体不易吸收的乳糖，比较适合乳糖不耐受的老年患者服用。但由于其中含有的脂肪含量比较高，因此建议老年患者在喝的时候要适量，不可以一次性喝得过多，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹泻等症状。

老年人平时还要注意加强体育锻炼，比如慢跑、打太极拳等，能够促进血液循环，在一定程度上也能够防止骨质流失，有利于身体健康。

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