儿童中午睡觉的好处和坏处

儿童中午适当睡觉对身体有好处，可以补充睡眠、缓解疲劳。如果长期不午睡或过量午睡，则可能会产生一些不良影响，如精神萎靡等。

一、好处

1.补充睡眠：由于儿童精力旺盛，活动度较高，在上午的时间内一般比较活跃，消耗的体力较多，容易出现疲乏感。此时通过适当的午睡能够补充前一日未完成的新陈代谢，并且在下午的时候更有活力。

2.缓解疲劳：经过一天的学习或者玩耍后，部分儿童会出现困倦的情况，尤其是对于学龄期儿童而言，学习时间较长，因此需要进行午休来帮助恢复体能，使大脑得到休息，从而提高下午的工作效率。

二、坏处

1.精神萎靡：若儿童长时间处于睡眠状态，会导致其生物钟发生改变，导致晚上睡眠质量下降，长此以往可引起失眠现象。另外，还可能会影响晚上的注意力以及记忆力，甚至会使儿童的精神变得越来越差，总是无精打采，没有精神。

2.影响健康：若儿童中午睡觉时受到外界环境刺激，比如光线、噪音等，会使其无法进入快速动眼期，而该阶段是促进生长激素分泌的关键时期，所以会影响到身高增长。同时还会降低免疫力，增加患呼吸道感染疾病的几率。

综上所述，儿童中午适当睡觉有一定的好处，但也要注意避免过量睡觉，以免影响身体健康。

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