三岁小孩缺锌如何食补

如果给3岁孩子进行锌元素的补充，在饮食方面要多吃含锌丰富的食物，如动物性食品、植物性食品等。另外也可以在医生指导下服用药物来补充锌元素。

一、食物

1.动物性食品：常见的有猪肝、羊肝、鸡心、鹌鹑蛋、松花蛋等，这些食物中含有较丰富的铁元素和优质蛋白质，还含有钙、磷、维生素A等多种人体所需的营养物质，对于促进生长发育具有一定的帮助作用。

2.植物性食品：比如花生、核桃、腰果、莲子、杏仁等坚果类的食物，其中富含矿物质以及膳食纤维，能够起到辅助改善食欲的作用，并且也容易被身体吸收利用。

二、药物

若通过食补的方式效果不理想，则需要及时到医院就诊并配合医生使用葡萄糖酸锌颗粒、甘草锌颗粒等药物治疗，从而有效补充体内所需要的微量元素。

日常生活中家长要注意做好孩子的保暖措施，避免着凉，同时还应根据天气变化适当增减衣物，以免因受凉而引起上呼吸道感染的情况发生。若期间出现明显不适症状，还需及时前往医院就医诊治，以免延误病情。

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