儿童如何提高新陈代谢

儿童的新陈代谢一般是指机体能量的消耗和摄入处于动态平衡的状态。如果想要提高新陈代谢，可以通过改善饮食、适当运动等方法进行调理。

1.改善饮食：在日常生活中要养成良好的饮食习惯，可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜以及富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，能够补充身体所需要的营养元素，而且还可以促进胃肠道蠕动，有利于食物消化。但是不建议吃高脂肪以及高热量的食物，如肥肉、炸鸡等，以免增加体内脂肪含量，从而影响到身体健康。

2.适当运动：平时还需要适当的做一些有氧运动锻炼身体，比如慢跑、跳绳、踢足球等，能够加快血液循环的速度，也能够增强体质，使体内的毒素垃圾快速排出体外，对身体健康有一定的帮助。

除此之外，还可能通过保证充足的睡眠等方式来提高新陈代谢水平。若出现其他不适症状，应及时就医治疗。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。