老年人骨质疏松吃什么奶粉

老年人出现骨质疏松时，在选择奶粉方面并没有特殊的要求。但若老年人患有糖尿病，则建议喝无蔗糖或1∶1的低血糖反应奶粉。如果老年人不存在此类情况，并且对牛奶不过敏，可以选择高钙、高蛋白类的奶粉。

一、特定人群

对于存在乳糖不耐受症或者有乳糖酶缺乏的人群而言，由于无法消化和吸收奶中的乳糖成分，此时可以喝无蔗糖或1∶1的低血糖反应奶粉，因为该类型的奶粉不含乳糖，不会引起腹胀等不适症状。

二、普通人群

1.高钙奶粉：市面上有很多品牌的高钙奶粉，如伊利金装舒化奶、光明优倍3段奶粉等，这些奶粉中含有的钙元素含量都比较高，老年人适当饮用后能够补充身体所需要的营养物质，而且还可以预防骨质疏松的情况发生。

2.高蛋白奶粉：老年人在日常生活中也可以适当喝一些高蛋白奶粉，比如安慕希200ml装、美赞臣蓝印珍珍护婴儿配方奶粉等，喝了之后能够补充蛋白质以及多种微量元素，对身体健康有一定的帮助。

3.其他奶粉：老年人平时也可适当喝一些羊奶粉或者是牛奶粉，其中含有丰富的维生素A、维生素B、维生素C以及大量的优质蛋白，同时还包括人体所必需的各种氨基酸，适量摄入可促进骨骼健康。

三、过敏人群

若老年人对牛奶过敏，则不建议喝奶粉，以免诱发皮疹、瘙痒等过敏症状。此外，也不建议老年人将奶粉加热后再喝，否则可能会破坏其原有的营养价值。

需要注意的是，老年人除喝奶粉外还应多吃富含钙的食物，例如虾米、海带、芝麻酱等，同时还要加强体育锻炼，如慢走、快走、散步等，以增强体质，有利于身体健康。

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