10岁儿童吃什么安神助眠

临床上没有明确说明10岁儿童吃什么可以安神助眠的说法。若想要达到安神助眠的效果，一般建议通过饮食调理、适当运动等方式进行改善。

一、食物方面

1.核桃：由于核桃中含有丰富的蛋白质以及不饱和脂肪酸等成分，在一定程度上能够起到辅助补充营养的作用，并且其中含有的褪黑素还可以发挥安神助眠的功效。但需要注意适量食用，以免加重胃肠负担。

2.莲子：因为莲子具有养心安神的功效与作用，如果孩子出现失眠的情况，则可以在医生指导下适当吃一些莲子来帮助入睡。

3.牛奶：由于牛奶中富含色氨酸和钙元素等营养物质，不仅可以补充身体所需要的多种营养物质，而且还可以促进大脑神经的分泌，从而有效缓解睡眠不佳的症状。

4.桂圆：此外，家长还可给孩子适当进食桂圆、大枣、蜂蜜水、小米粥等食物，也可以在一定程度上起到安神助眠的作用。

二、药物方面

必要时也可遵医嘱服用朱砂安神丸、柏子养心丸等药物进行治疗，以保证充足的睡眠时间。

日常生活中，还应避免让孩子长时间熬夜或过度劳累，以免导致病情加重。另外，当患儿出现其他不适症状时应及时就医，以免延误病情。

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