幼儿体适能的好处

幼儿进行体适能训练可以促进身体发育、增强体质，并且还可以提高智力水平。另外，对性格的塑造也有一定的好处。

1.促进身体发育：在幼儿时期骨骼和肌肉正处于生长发育比较迅速的阶段，如果能够适当进行体适能锻炼，如跳绳或者跑步等，能够加快全身血液循环，也能够增加骨密度，从而起到预防佝偻病的作用。因此，在这个年龄阶段适当的体适能锻炼对于身体健康有一定的帮助作用。

2.增强体质：体适能是指通过运动来改善人体的力量、速度、耐力、灵敏度、柔韧性和心肺功能等素质，使人在工作、生活以及娱乐中更加健康地活动的能力。家长平时可以让幼儿参加一些户外运动，比如踢球、打篮球等，这些运动项目不仅能够锻炼身体，还能够放松心情，有利于身心健康。但是要注意的是，在运动的时候一定要注意安全，避免出现磕伤或摔伤等情况发生。

3.提高智力水平：由于体适能与大脑之间存在神经生物学联系，所以经常做体适能锻炼的人群比不参与锻炼的人群更聪明。建议家长可以在医生指导下让幼儿每天坚持做一些益智类游戏，比如积木搭建、迷宫走动等，这样不仅可以提高智力水平，而且还能够培养幼儿的兴趣爱好。

4.塑形性格：在幼儿成长的过程中需要父母正确的引导，才能够养成良好的生活习惯。而体适能锻炼属于一种有氧运动，在运动过程中会释放大量的快乐因子，有助于缓解不良情绪，还有利于身心健康发展，可以使幼儿的性格变得更加开朗活泼。

虽然体适能有很多好处，但是在给幼儿进行锻炼时，也要掌握好时间以及强度，以免导致其过度劳累，引起机体不适。

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