儿童秋天吃什么水果好

秋季气候比较干燥，容易出现鼻咽部症状以及皮肤干燥的情况。因此建议儿童在秋季多吃一些水分含量大、富含维生素C的水果比较好，如梨、苹果、猕猴桃等。

如果儿童存在上火的症状，可以适当吃一些性寒凉的水果，如西瓜、柚子、香蕉、柿子等。另外对于脾胃功能不好的儿童来说，在选择水果时也应尽量避免过于寒凉或甜腻的水果，如榴莲、芒果、荔枝、桂圆、葡萄、菠萝蜜等，以免增加胃肠道负担，引起腹胀、腹泻等症状。

1.梨：具有生津润燥、清热化痰的功效，适合肺阴虚有热、咳嗽少痰者食用。但需要注意的是，因梨偏寒凉，所以脾虚便溏及外感风寒初起者慎用。

2.苹果：含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、矿物质等营养成分，是人体不可缺少的营养元素，适量进食后可补充身体所需能量，并且还可以起到辅助预防心血管疾病的作用。

3.猕猴桃：含钙、钾、硒、锌等微量元素和胡萝卜素、叶酸、维生素B2等多种维生素，对维持人体健康有一定的帮助作用。并且猕猴桃中所含有的膳食纤维也比较丰富，有助于促进胃肠蠕动，从而达到缓解便秘的目的。

4.其他：如鲜枣、柑橘、山楂、石榴等水果均属于秋季常吃的水果，其中都含有多种对人体有益的物质，比如维生素A、维生素E、维生素C等，日常生活中可根据自身情况适量摄入。

此外，由于秋季天气较为干燥，部分儿童可能会出现鼻黏膜干燥等情况，此时可以在医生指导下使用加湿器来改善空气干燥的情况，也可以每天晚上睡觉前涂抹一点乳液或者护肤霜来滋润面部肌肤。

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