七岁儿童如何正确补钙

7岁的孩子正处于生长发育比较迅速的时期，对钙的需求量比较大。如果通过饮食补充不足，可以考虑给孩子进行药物补充，常见的有碳酸钙D3颗粒、维生素AD滴剂等，在服用之前一定要注意排除过敏的情况。

一、食物方面

牛奶和奶制品中含有丰富的优质蛋白质、脂肪、矿物质，特别是富含钙质和维生素A、维生素B2、维生素D，是补钙的理想食品。另外，日常生活中含钙较多的食物还有虾皮、海带、芝麻酱、豆类及其制品、绿叶蔬菜等。

二、药物方面

1.碳酸钙D3颗粒：主要成分为碳酸钙与维生素D3，其中碳酸钙可促进机体对于钙离子的吸收利用，而维生素D3能够加速小肠黏膜上皮细胞对钙离子的吸收。因此，本品主要用于治疗佝偻病、骨质疏松以及妊娠、哺乳期妇女钙的补充，也可用于绝经后妇女、老年人群的钙补充剂。

2.维生素AD滴剂：是一种复方制剂，含有维生素A和维生素D两种成分，维生素A参与维持暗适应、维持视网膜正常结构、促进眼组织的新陈代谢，维生素D的主要功能为促进机体对于磷的吸收及钙化作用，从而起到预防因缺钙引起的疾病的作用。

此外，建议家长在平时应鼓励孩子适当增加户外活动的时间，如跑步、踢球、跳绳等，以增强孩子的体质，并且有助于钙的吸收。

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