儿童吃什么增强免疫力

儿童吃富含优质蛋白质的食物、富含维生素C和微量元素的食物以及药物等可以起到辅助提高免疫力的作用。如果孩子经常感冒发烧或反复出现肺炎、腹泻等疾病时，提示孩子的免疫功能低下，建议及时到医院就诊，在医生的指导下使用增加机体免疫力的药物进行治疗。

一、食物

1.富含优质蛋白质的食物：如瘦肉、鱼虾、鸡蛋清、牛奶等，这些食物中含有丰富的优质蛋白，能为人体提供充足的能量，并且有助于促进体内抗体合成，对增强儿童抵抗力有一定的帮助作用。

2.富含维生素C和微量元素的食物：比如猕猴桃、橙子、草莓、菠菜、西兰花、胡萝卜等新鲜蔬菜水果，其中含有大量的水分及多种矿物质元素、维生素C等营养物质，能够补充身体所需的能量，对于维持正常的生理代谢有一定好处，可以在一定程度上辅助增强儿童的抵抗力。

3.药物：部分家长习惯给孩子服用保健品来提高免疫力，其实并不科学，因为很多所谓的保健品中含有的营养价值并不高，而且也不明确是否会对儿童的身体造成伤害。必要时可在专业医师的指导下应用葡萄糖酸锌口服溶液、维生素A片、复合维生素B片等药物，以补充体内的微量元素，从而达到增强体质的目的。

二、其他方法

当儿童因饮食不当导致消化不良而引起食欲下降时，可适当进食易消化的食物，如面条、米粥等，待胃肠功能恢复后胃口变好，才能摄入更多的营养成分，进而从本质上帮助提高儿童的免疫力。此外，日常生活中还应保证室内空气流通，避免细菌滋生，也要注意保暖，根据天气变化增减衣物，以免着凉而导致呼吸道感染等情况发生。

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