儿童中午睡觉的好处和坏处

儿童中午适当睡觉对身体有较多好处，可以补充睡眠、缓解疲劳，还能促进生长发育。但若长期处于午睡过长的状态，则可能会产生一些不良影响。

一、好处

1.补充睡眠：由于儿童精力旺盛，如果上午活动过多，容易过于兴奋而无法进入深度睡眠状态，导致其休息不够。此时在中午进行短暂的午休小憩可有效补充夜间睡眠不足的情况，从而帮助恢复精神。

2.缓解疲劳：对于学龄期儿童而言，上午一般需要上课，在课堂上会比较疲倦，通过适当的午睡能够使下午上课时更加清醒，并且能提高学习效率。

3.促进生长激素分泌：人体中的生长激素通常是在深睡眠状态下才会大量分泌，因此儿童中午适当睡觉有助于体内生长激素的分泌，进而有利于身高的增长。

4.保护眼睛：经过上午的学习或玩耍后，部分儿童视力可能出现下降情况，主要是因为长时间用眼而导致眼部肌肉紧张所致。通过中午适当睡觉可以使眼部得到放松，以达到保护视力的作用。

二、坏处

1.影响晚上睡眠：若是儿童中午经常性地过量睡觉，可能会影响到晚上的正常睡眠质量，使其出现失眠症状，不利于身体健康。

2.影响大脑功能：当儿童午睡时间较长的时候，醒来之后可能会感觉头昏脑涨，这是因为睡眠时间过长会导致脑组织供氧不足所引起。此外，还会影响下午的精神状态，甚至会使思维变得迟钝，记忆力也会有所减退。

综上所述，儿童中午适当睡觉有益于身心健康，但是要避免睡得过久，以免造成上述危害。另外，家长要注意的是，不要让儿童在教室里睡觉，否则会对呼吸系统造成损伤，严重者还会出现窒息的现象。

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