孩子吃什么水果有助长高？

孩子在生长发育过程中，吃任何食物都不能起到促进身高增长的作用。但是适当食用含钙、磷等微量元素较多的水果，如牛油果、猕猴桃、火龙果、草莓、樱桃以及榴莲等，可以补充一定的营养物质。

1.牛油果：含有丰富的蛋白质和维生素A、维生素E、维生素B2、维生素C、叶酸等，还富含钾元素、铁元素、镁元素等多种矿物质成分，营养价值较高，适量食用后可为机体提供日常所需的部分营养素，并且其中所含有的不饱和脂肪酸成分，对于身体健康有利。

2.猕猴桃：属于低热量食品，含有糖类、氨基酸及多种微量元素，如钠、镁、钾、铬等，还含有胡萝卜素、柠檬酸、苹果酸等有机酸，口感较好，有助于增进食欲，其富含的纤维素还可以促进肠道蠕动，有利于大便排出，对预防便秘也有一定作用。

3.火龙果：是一种热带水果，水分含量较少，但含有大量水溶性膳食纤维，具有润肠通便的功效，能够有效预防或缓解便秘症状。此外，火龙果中还含有大量的植物蛋白、花青素、维生素E、维生素B1、维生素B2、烟酸等营养物质，能给身体补充营养，增强体质。

4.草莓：含有维生素C、胡萝卜素、苹果酸、柠檬酸以及钙、磷、铁等多种矿物质成分，适量食用后可以补充人体所需的营养物质，在一定程度上也可以帮助增加体重，促进骨骼健康。

5.樱桃：含有碳水化合物、维生素C、维生素K、烟酸、钙、铁、硒等多种营养物质，适量食用后可以补充人体消耗所需的营养物质，对于孩子的正常生长发育有一定的好处。

6.榴莲：含有蛋白质、维生素A、维生素B族、维生素C、维生素E等多种维生素，还含有钙、钾、铁、镁等多种矿物质成分，适量食用后可以补充人体消耗所需的营养物质。

除此之外，芒果、橙子、柚子、菠萝等水果也均含有较为丰富的营养成分，可以帮助孩子补充部分成长所需的营养物质。但由于这些水果中的主要成分为糖分，如果一次性进食过多，则可能会导致血糖水平波动较大，因此建议不要一次进食太多。另外，由于大多数水果中都含有较多的糖分，所以建议孩子平时要注意控制总摄入量，以免引起肥胖等问题，不利于身高的增长。

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