生完孩子多久可以恢复身材

女性在生完孩子之后，身体的恢复时间与个人体质、哺乳情况以及产后运动有关。如果女性是顺产，在生产后6-8周的时间就可以逐渐恢复身材；如果是剖宫产，则需要8-10周的时间。

女性在怀孕期间由于体内激素水平的变化，会导致体内的水钠潴留，从而引起体重增加的情况发生。大部分女性在分娩结束以后，随着体内激素水平恢复正常，并且乳汁开始分泌，会通过机体的新陈代谢将体内多余的水分排出体外，所以体重也会随之下降。一般情况下，女性在6-8周时子宫就会完全恢复到未孕状态，此时饮食和生活习惯也基本恢复至孕前，因此身材也可以恢复一部分。此外，部分女性在哺乳期泌乳素升高，可能抑制了卵巢功能，也就间接抑制了排卵，对脂肪的分解也有一定帮助，有助于身材恢复。

但如果女性选择的是奶粉喂养或者混合喂养，而且在此期间没有做好自身的护理工作，如经常进食高热量的食物等，则可能会导致身材恢复的速度变慢或无效。此类女性可能要等到8-10周的时候才可以恢复身材，具体因人而异。

女性在生完孩子后要注意适当休息，避免过度劳累，同时也要注意加强营养物质摄入，多吃富含优质蛋白类食物，比如鸡蛋、瘦肉、牛奶等，能够补充身体所需要的多种营养成分，有利于促进奶水质量提高，还可以促进胎儿生长发育。另外还要坚持母乳喂养，因为婴儿吸吮动作可刺激子宫收缩，进而促使恶露排出，还有助于加快身材恢复速度。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。