13岁的孩子身高体重标准是多少

13岁孩子的身高和体重受多种因素影响，如遗传、营养状况等，因此没有统一的标准。一般情况下，13岁男性的身高在159-176cm之间，正常体重为42.8-70kg；而女性的身高在158-175cm之间，正常体重为41.8-68.6kg。

一、男性

如果父母双方都比较高大，且13岁男孩有良好的饮食习惯，不挑食、偏食，并积极参加体育锻炼，则可能达到或超过上述标准。但如果父母一方或者双方身材矮小，而且该阶段经常熬夜学习，缺乏运动量，可能会导致身高低于上述标准。建议家长帮助孩子适当增加睡眠时间，促进生长激素分泌，以促进身高的增长。此外，日常生活中应保证营养均衡，可以多吃富含优质蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，还可以吃新鲜的蔬菜和水果，补充维生素以及膳食纤维，有利于身体健康。

二、女性

如果母亲比较矮小，父亲身高较高，同时13岁女孩摄入了足够的钙质，也参加了体育活动，通常也会处于正常的范围内。但若母亲身材高大，父亲身材较矮小，同时该阶段的女孩过度节食减肥，会导致营养不良，从而出现体重偏低的情况。此时需要及时调整饮食结构，避免长时间不吃东西，以免对身体造成损伤。

每个儿童的身体情况不同，因此具体身高和体重也会有所不同，在生长发育期间要注意合理搭配饮食，不要暴饮暴食，也不要过度节食，否则会影响身体发育。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。