身材矮小发育迟缓怎么改善

身材矮小、发育迟缓的患者可以通过调整饮食结构、适当运动、保证充足睡眠等方式进行缓解。若效果不佳，则需要及时到医院就诊，在医生指导下使用药物治疗或注射生长激素等方法促进身高增长。

一、调整饮食结构

1.补充营养：如果体内缺乏维生素D或者钙元素时，可能会导致出现身材矮小和发育迟缓的情况发生。此时可以多吃一些含钙质以及蛋白质比较高的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，也可以适当的吃一些虾皮、海带等含钙量较高的食物，能够补充身体所需要的营养成分，从而达到辅助增高体质的效果。

2.清淡饮食：日常生活中尽量不要吃过油、过辣的食物，如炸鸡、麻辣烫等，以免对身体健康造成影响，还可能会影响机体长高。

二、适当运动

1.弹跳类运动：如打篮球、跳绳等，此类运动可刺激骨骼纵向生长，一定程度上有利于身高的增长。

2.拉伸类运动：如游泳、引体向上等，通过充分拉伸肌肉，有助于塑造优美体型，并且能帮助增强骨密度，对于身高的增加有一定好处。

三、保证充足睡眠

人体在睡眠过程中会分泌生长激素，因此建议每天保持8-9个小时的睡眠时间，以促进身高增长。

四、药物治疗

如果以上措施无法改善身材矮小、发育迟缓的情况，可以在医生指导下服用葡萄糖酸锌口服溶液、赖氨匹林颗粒等药物补锌、退热，还可以遵医嘱应用重组人生长激素注射液促进生长。

五、注射生长激素

如果上述方式无法起到较好的作用，必要时可在医生操作下使用注射用重组人生长激素，但应注意严格掌握剂量，避免自行用药而耽误病情。另外，平时还需要定期去医院做复查工作，观察疾病的恢复情况。

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