平时多给宝宝吃绿色蔬菜有哪些好处

平时适当给1岁内的宝宝添加一些绿叶菜，如菠菜、油麦菜等，可以补充身体所需的营养物质。另外对于1岁以上没有添加辅食的宝宝来说，也可以适量食用绿色蔬菜。

1.补充微量元素：随着宝宝年龄的增长，需要摄入的钙元素越来越多，在1岁以内由于母乳或奶粉中的钙含量比较丰富，能够满足宝宝生长发育的需求。但是在添加辅食以后，如果只是一些流质食物或者是单一的食物，则容易导致体内出现缺钙的情况发生。此时家长可以让宝宝适当进食一些含钙丰富的绿色蔬菜，比如菠菜、油麦菜以及西兰花等，从而为机体补充所需要的矿物质，并且还具有预防便秘的作用。

2.促进肠道蠕动：因为宝宝在6个月左右时已经逐渐开始添加辅食了，而此类食物中含有的膳食纤维比较多，吃了以后能够促进胃肠道蠕动，对改善大便干燥以及便秘有一定的帮助。但是在此期间不可以一次性吃得过多，以免增加胃肠负担，引起腹胀等情况的发生。

3.增强抵抗力：日常生活中常见的有菠菜、空心菜、生菜、油麦菜等，其中含有大量的维生素C和胡萝卜素，而且矿物质也比较丰富，宝宝适当进食后能够补充身体所需要的多种营养成分，从而达到辅助提高免疫力的效果。

4.防止缺铁性贫血：若正处于哺乳期，妈妈本身体质较差，可能会影响奶水质量，进而影响到宝宝的身体健康。因此建议宝妈多吃点菠菜、芹菜、白菜等绿色蔬菜，以补充体内的气血不足，同时还能促进宝宝的生长发育。

需要注意的是，由于宝宝的肠胃功能还没有完全发育成熟，所以在吃的时候要控制好量，避免暴饮暴食，以免加重胃肠道负担，引起腹痛、腹泻等症状。此外，对于部分易过敏体质的宝宝来说，不建议过早地添加绿色蔬菜，以免诱发皮肤瘙痒、红疹等不适症状。

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