宝宝不吃水果蔬菜怎么办

如果宝宝不爱吃水果、蔬菜，家长可以给宝宝选择一些应季的水果或颜色鲜艳的蔬菜制作辅食。另外，也可以将果蔬打成汁或做成泥状来喂养，或者用果蔬榨出新鲜果汁给宝宝喝。

1.制作多样化的辅食：随着宝宝年龄增长，逐渐从以乳类为主过渡到以固体食物为主，在4-6个月时开始添加辅助食品。在添加新品种的食物时，要遵循由少至多、由一种至多种的原则，并根据宝宝接受的情况，逐渐增加数量和种类。如刚开始可先给50ml的小勺子，让其适应味道后，再逐渐加量。此外，建议家长将各种不同营养素的食物混合在一起，使宝宝摄入均衡的饮食营养。常见的有胡萝卜泥、南瓜泥等，还可以尝试给宝宝做菜粥、肉沫挂面等。

2.果蔬汁：可以适当给宝宝准备一些富含维生素C的蔬果，比如西红柿、黄瓜、橙子、猕猴桃等，将其切成小块并捣碎，然后放入搅拌机中加入适量清水进行搅碎，最后过滤即可饮用。需要注意的是，由于果蔬中含有较多的纤维素及有机酸，因此不建议空腹饮用，以免刺激胃肠道引起不适症状。

3.果蔬泥：对于刚刚添加辅食不久的宝宝来说，可能还不能直接咀嚼，此时可以选择将果蔬切细、煮熟、去皮后再制成泥状给宝宝食用。常见食材包括菠菜、苹果、香蕉等，不仅口感软糯，而且也更容易被消化吸收。

4.鲜榨果汁：一般情况下，7个月以上的宝宝已经可以添加辅食了，所以这时可以让宝宝少量地喝些自制的新鲜果汁，能够补充体内所需的水分以及多种微量元素，例如维生素A、维生素B、维生素D以及钙元素等，对身体健康有一定的帮助。

5.其他方法：如果宝宝不喜欢的味道较重的果蔬，可能是由于口味习惯不佳所致，可以在烹饪前先去掉一部分表层，减少苦味。同时，也可通过改变烹饪方式，如蒸、煮等方式，使其入口更佳。

通常情况下，只要宝宝没有出现明显的腹泻、呕吐等症状，则不必过于担心，因为每个宝宝都有自己的生长发育规律。但如果长时间未进食任何蔬菜、水果，导致机体缺乏维生素而导致疾病发生，则需要及时就医处理。

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