一岁宝宝能吃什么零食

一岁宝宝能吃的零食，通常包括水果、蔬菜类食物以及谷物类食物等。但需要注意的是，家长在给一岁宝宝吃零食时要注意适量，并且要避免让其吃得过多。

1.水果：比如苹果、香蕉、橘子、火龙果、猕猴桃、草莓等，这些水果中含有丰富的维生素C和膳食纤维，适当给宝宝食用可以补充身体所需的营养物质，还可以促进胃肠道蠕动，在一定程度上能够预防便秘的发生；

2.蔬菜类食物：如胡萝卜、南瓜、西红柿、黄瓜等，其中含有大量的维生素A、维生素B族、维生素E及钙元素、铁元素等，适当给宝宝食用可以为机体提供所需要的多种营养成分，有利于身体健康；

3.谷物类食物：常见的有小米粥、大米粥、燕麦片、玉米面糊糊等，此类食物比较容易消化吸收，而且也比较清淡，不会加重胃肠负担，因此也可以作为一岁宝宝的零食来吃。

此外，如果想要给宝宝选择一些其他类型的零食，建议尽量以易消化的食物为主，比如酸奶、山楂条、小饼干等。同时还要注意避免让宝宝吃过甜或者过咸的零食，以免增加龋齿发生的概率，不利于牙齿健康。

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