小孩缺铜吃什么补得快

小孩缺铜可以考虑食用牡蛎、扇贝、香菇、芝麻、核桃等食物。但需要注意的是，食物并不能直接用于治疗，如果小孩缺铜症状严重或持续，应及时就医并接受专业治疗。

1.牡蛎

牡蛎富含矿物质，尤其是铜、锌等微量元素，适量食用可以补充人体所需的营养物质。其中含有的蛋白质、脂肪酸以及维生素等多种营养成分，能够为身体提供能量并促进新陈代谢。

2.扇贝

扇贝也属于海产品类，同样含有丰富的铜元素，适当进食可辅助改善缺铜的情况。此外还具有降低胆固醇的作用，对于预防心血管疾病也有一定的帮助作用。

3.香菇

香菇中不仅含有铜元素，还富含多种氨基酸及多糖体，这些都对提高机体免疫力有益。经常吃些香菇能增强抗病能力，而且还可以起到延缓衰老的功效。

4.芝麻

芝麻中含有一定量的铜元素，因此适当的摄入芝麻也可以达到补铜的目的。除此之外，芝麻中的不饱和脂肪酸含量较高，有助于维持血管健康。

5.核桃

核桃是一种常见的坚果食品，其营养价值丰富，每100克核桃约含有0.3毫克铜。适当食用核桃有利于大脑发育和神经系统功能的维护。但不宜过量食用，以免引起上火或肥胖等问题。

上述提及的所有食物均需适量食用，不可过多食用，以免导致消化不良的情况发生。若症状持续未缓解或者加重，则需要及时就医进行针对性治疗。

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