小孩晚上白天都不喜欢睡觉怎么办

小孩晚上白天都不喜欢睡觉可以考虑采取建立规律睡眠模式、行为疗法、中药调理、营养支持治疗、环境调节等方法来改善。如果孩子的睡眠问题持续存在或影响日常生活，建议咨询专业医生或睡眠专家。

1.建立规律睡眠模式

家长可以制定一个固定的入睡时间表，并且每天坚持执行。例如，每晚8点让小孩上床睡觉，确保其有足够的睡眠时间。此方法适合那些有内部生物钟紊乱的小孩使用，以帮助调整他们的睡眠节奏。

2.行为疗法

通过认知重构、放松训练等技巧来改善小孩对睡眠的态度和观念；需要由专业心理医生指导实施。针对存在焦虑、压力大导致失眠的情况有效。

3.中药调理

根据体质特点选用具有安神助眠功效的中药材如黄连、龙骨等配制成汤剂供小孩服用。适用于因脾胃虚弱引起食欲不振及夜间多梦而不易入眠者。

4.营养支持治疗

补充维生素B群和钙质以促进神经传导功能正常化，并在医师指导下给予适当的剂量。对于因缺乏这些微量营养素而导致的神经系统功能障碍所致失眠症状有益。

5.环境调节

保持卧室安静、凉爽、舒适，避免光线过强或噪音干扰。此方法有助于创造良好的睡眠环境，提高小孩的睡眠质量。

此外，建议定期评估孩子的睡眠需求是否符合年龄段标准，并根据需要调整作息安排。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。