1~6岁儿童应怎样补充蛋白质呢

通常情况下，如果1-6岁的孩子存在偏食、挑食的情况，则可能会导致体内缺乏蛋白质。此时建议家长可以适当给其添加一些富含优质蛋白的食物。

1、牛奶：牛奶中含有丰富的蛋白质以及钙元素等营养物质，在日常生活中适当地喝些牛奶能够起到补钙的作用，并且还可以促进骨骼生长发育；

2、鸡蛋：鸡蛋属于一种营养价值比较高的食物，其中含有大量的卵磷脂和氨基酸成分，同时还包括了维生素D、矿物质等多种微量元素，这些都属于人体必需的营养物质，吃了以后有助于身体健康成长；

3、鱼肉：鱼类中的脂肪含量相对较低，而且含有的不饱和脂肪酸也比较丰富，对于身体有较多好处。另外还包含多种维生素及矿物质等营养成分，平时适当的吃点对孩子的健康也有一定帮助；

4、瘦猪肉：瘦猪肉里面也含有一定的蛋白质成分，而且还包含了铁元素、锌元素、钾元素等各种营养物质，所以适量食用也可以为机体提供能量与营养支持。

此外，还有豆制品、牛肉、鸡肉等都可以作为补充蛋白质的选择。在饮食上要合理搭配膳食结构，尽量做到荤素结合，避免出现偏食或者挑食等情况。同时还要注意多休息，保证充足的睡眠时间，不可以长时间熬夜工作或学习。

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