宝宝秋季便秘吃什么好

宝宝秋季便秘可以吃蔬菜、水果、粗粮以及益生菌等，通过饮食调理可以促进宝宝胃肠蠕动，对缓解便秘有一定帮助。如果宝宝便秘比较严重，也可以在医生指导下吃药治疗，如乳果糖口服溶液等。

1、蔬菜：如白菜、菠菜、芹菜、油菜等，含有较多膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，适量吃一些能够缓解便秘。另外，还可以吃西红柿、黄瓜、丝瓜等蔬菜，含有的膳食纤维也比较丰富，能够促进胃肠蠕动，从而缓解宝宝秋季便秘的情况;

2、水果：如香蕉、苹果、猕猴桃、火龙果等，含有较多维生素和水分，膳食纤维能够促进胃肠蠕动，适量吃一些能够缓解便秘，促进大便排出，但要注意避免吃从冰箱里拿出来的凉果、冰淇淋等，以免加重腹泻症状;

3、粗粮：如小米、玉米、燕麦等，含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，适量吃一些能够缓解便秘，促进大便排出，但可以将米煮软后做成米糊给宝宝吃，也可以在每天早上起床后空腹喝一杯温开水，以缓解便秘症状;

4、益生菌：如双歧杆菌三联活菌散、枯草杆菌二联活菌颗粒等，能够调节肠道菌群，增强消化功能，提高宝宝的消化、吸收能力，从而缓解便秘症状;

5、药物：如果宝宝便秘比较严重，也可以在医生指导下吃乳果糖口服溶液，以缓解便秘症状，但是不要长期过量服用，以免导致宝宝出现腹泻症状。

除上述饮食调理外，日常还应让宝宝多喝水，增加活动量，养成定时排便的习惯。如果宝宝长期便秘得不到缓解，应及时到医院就诊检查，明确病因后进行针对性治疗。

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