宝宝脾胃便秘午餐

宝宝脾胃便秘属于脾胃虚弱的表现，脾胃虚弱容易导致宝宝出现便秘，因此可以给宝宝吃一些清淡、易消化、补脾益气的食物，如山药粥、白扁豆粥、茯苓粥、香蕉泥等。

1、山药粥：山药味甘，性平，归脾、肺、肾经，具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精等功效，属于药食同源的食物。山药粥可以健脾养胃，脾主运化，脾胃功能恢复后，便秘的情况也会随之得到改善;

2、白扁豆粥：白扁豆有健脾化湿、消暑止渴、益气健脾的作用，可以增强脾胃功能。如果宝宝出现脾胃虚弱导致的便秘，可以给宝宝适量吃白扁豆粥，从而起到一定的改善作用;

3、茯苓粥：茯苓有健脾宁心、利水祛湿等功效，如果宝宝因为脾胃虚弱引起便秘，可以给宝宝适量吃茯苓粥，起到一定的缓解作用;

4、香蕉泥：香蕉含有丰富的膳食纤维以及钾元素，可以起到通便润肠的作用，对于脾胃虚弱导致的便秘有一定的改善效果，还可以预防便秘的产生;

5、其他：如苹果泥、西红柿鸡蛋面等，苹果泥由于富含膳食纤维以及果胶，有助于促进肠道蠕动，西红柿鸡蛋面中含有丰富的维生素以及膳食纤维，可以起到预防便秘的作用。

家长需要注意，给宝宝吃饭时要营养均衡、荤素搭配，避免吃生冷、油腻、辛辣刺激性食物。同时应注意多饮水，可以使粪便在肠道中保持一定的水分，有利于通便。

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