宝宝消化不良做什么运动好

宝宝消化不良时，建议家长带宝宝适当进行运动，以增强胃肠蠕动功能，促进食物消化、吸收，可适当进行如下运动，可以通过腹部按摩、拍嗝、爬行运动、散步等。

1、腹部按摩：以宝宝肚脐为中心，顺时针按摩宝宝的小腹，可以促进胃肠道蠕动，缓解消化不良的症状;

2、拍嗝：将宝宝竖抱，轻轻拍打背部，也可促进胃内气体排出，缓解腹胀等不适症状;

3、爬行运动：可以适当让宝宝在户外进行爬行运动，通过适量爬行运动，增加胃肠蠕动，促进食物消化、吸收，改善消化不良症状;

4、散步：如果宝宝比较小，还不能独走，家长可以陪宝宝一起进行散步，不仅能够促进胃肠蠕动，促进食物消化、吸收，还能够增加肺活量，增强体质;

5、其他运动：可以让宝宝适当侧卧位，以减轻胃肠道受力，有助于缓解消化不良的症状。此外，还可以适当进行伸展运动，即让宝宝趴在床上，脸朝下，家长用手掌轻轻拍打宝宝的后背，有助于缓解不适症状。

除此之外，家长在日常生活中要注意调整宝宝的饮食结构，避免吃过多的肉类、淀粉类食物，如肥肉等，以免加重胃肠负担而导致消化不良。同时建议宝宝多喝水，有助于促进新陈代谢，也有助于缓解消化不良的情况。

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