中毒后吃什么维生素好得快

中毒后吃维生素C比较好，可以促进体内毒素的代谢，还可以缓解胃肠道不适，帮助缓解中毒症状。此外，维生素C也可以从食物中获取，比如奶、蛋、鱼、蔬菜、水果等，都可以补充维生素C。

1、奶：牛奶中的维生素C含量较高，且易于吸收，属于较好的补充维生素C的食物。同时牛奶中含有丰富的蛋白质，有助于机体补充营养;

2、蛋：鸡蛋中的维生素C也较为丰富，鸡蛋当中含有人体必需的氨基酸，有助于促进蛋白质的合成，可以为机体提供所需的营养物质;

3、鱼：鱼肉中的维生素C含量也较高，尤其是金枪鱼、三文鱼等，可以补充体内所需要的维生素C。但需要注意，部分鱼类属于高胆固醇的食物，比如鱿鱼，胆固醇含量较高，高胆固醇血症以及高脂血症的患者不建议过多食用;

4、蔬菜：蔬菜中的维生素C含量也较高，尤其是绿叶菜、大白菜、芹菜等，可以补充体内所需要的维生素C。同时蔬菜中还含有膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有助于食物的消化、吸收;

5、水果：大多数水果都含有较为丰富的维生素C，比如柠檬、猕猴桃、橘子等。

维生素C缺乏会对身体健康造成较大影响，可能会导致抵抗力下降，容易出现感冒、易感染等情况。若出现维生素C缺乏的情况，可以在日常生活中适当补充维生素C，但需要注意按照医生的指导剂量补充，避免过量补充，以免出现恶心、呕吐、腹泻、头痛等不良反应。

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