小孩练瑜伽的好处和坏处

练瑜伽可以对小孩的身体各系统功能产生一定的好处，对小孩的生长发育、塑造形体、平衡能力、肠胃消化吸收等方面都有一定的益处。但如果练瑜伽动作不正确或者比较剧烈，可能会对小孩的身体造成一定的伤害。

一、好处：

1、促进血液循环：由于小孩练瑜伽需要多进行拉伸运动，可以促进身体血液循环，增加肌肉力量，并且有助于消除身体疲劳;

2、塑造形体：小孩练瑜伽可以调节身体平衡，使形体健美;

3、平衡能力：小孩练瑜伽需要进行一些复杂的动作，可以提高小孩的平衡能力，使运动协调能力更加完善;

4、肠胃消化吸收：小孩练瑜伽需要对身体进行一些拉伸运动，增加肠胃蠕动，促进身体消化吸收，增加食欲，预防肠胃消化不良等;

5、其他：小孩练瑜伽还可以促进心情愉悦，稳定小孩情绪，使得心情愉悦，缓解消极心理，有助于小孩健康成长。

二、坏处：

1、拉伤：不正确的练瑜伽姿势，会导致小孩练瑜伽的过程中出现肌肉拉伤等情况，造成疼痛、肿胀等不适;

2、受伤：如果是大量练习瑜伽，或者是拉伸时间过长，超过身体负荷能力，还可能导致小孩练瑜伽时受伤。

总之，小孩练瑜伽有一定好处，但建议家长不要盲目给小孩练瑜伽，应采取正确的方法锻炼，如果小孩存在痛经、脊柱侧弯、关节错位、骨折等情况，不宜练瑜伽，应及时就医，在医生指导下进行针对性治疗。

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