小孩入睡困难，睡前爱动，一直都是这样

小孩入睡困难，睡前爱动，一直都是这样，可能是环境不佳、缺乏营养、睡前过于兴奋、消化不良等原因导致，建议家长及时带小孩就医，明确病因，进行治疗。

1、环境不佳：如果小孩睡觉的房间内温度过高或过低，或者光线太亮、声音嘈杂等，可能会影响小孩入睡，导致小孩入睡困难，睡前爱动的情况，建议家长给小孩营造温馨、舒适的睡眠环境;

2、缺乏营养：小孩身体发育较快，如果小孩日常饮食不规律，或者存在挑食、偏食等不良习惯，可能会导致营养缺乏，导致神经系统兴奋，出现小孩入睡困难，睡前爱动的情况。建议家长及时纠正小孩的不良饮食习惯，保证日常饮食均衡，可以多吃富含维生素和蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、苹果等;

3、睡前过于兴奋：如果小孩睡前玩得过于兴奋，或者看刺激性动画片等，可能会导致大脑皮层兴奋性增高，导致小孩入睡困难，睡前爱动的情况。建议家长避免给小孩睡前打闹、嬉戏，可以讲一些正确的睡前故事，帮助小孩入睡;

4、消化不良：由于小孩的胃肠道功能较弱，如果睡前吃得太多，可能会导致食物在胃肠道内不消化，出现积食、腹胀的症状，从而影响睡眠，出现小孩入睡困难，睡前爱动的情况。建议家长在医生的指导下给小孩使用健胃消食片、双歧杆菌三联活菌散等药物治疗。

小孩日常饮食应避免过饱，注意饮食卫生，尽量少吃辛辣刺激性食物。睡觉前应避免剧烈运动，家长可以陪小孩玩耍，缓解小孩紧张的情绪，睡前创造一个良好的环境，给小孩营造良好的睡眠环境。

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