每日摄入多少维生素d会中毒

每日摄入多少维生素D会中毒，取决于维生素D的缺乏程度，以及人体对其的耐受性。维生素D是一种脂溶性维生素，普通人每日摄入2，400国际单位的维生素D就足够，但对于维生素D缺乏的人来说，需要每日补充800-1000单位，才能达到预防维生素D缺乏的作用。如果是维生素D缺乏的普通人群，每天补充的维生素D量是400-1000单位，即2000-2500单位，则可能会引起中毒。维生素D中毒一般是由于服用了过量的维生素D而引起，可表现为胃肠道不适、软组织损伤、高钙血症、尿路结石等。

1、胃肠道不适：可能会出现恶心、呕吐、厌食、便秘、腹泻、消化不良等症状;

2、软组织损伤：可表现为维生素D中毒后的骨骼异常，如骨痛、骨骼畸形、骨软化等;

3、高钙血症：可表现为乏力、头痛、呕吐、多尿、便秘等症状，当高钙血症严重时，还会出现心律失常、昏迷等;

4、尿路结石：高钙尿症时还可出现肾结石、输尿管结石等，表现为腰痛、尿频、尿急、排尿困难等症状。

普通人群通过适当的日晒，服用维生素D等方法，可以获得每日所需的维生素D量，一般每日补充维生素D不超过2，400国际单位;如果是维生素D缺乏的人，则需要在专业医生的指导下，每日补充维生素D800-1000单位，才可能达到预防维生素D缺乏的目的。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。