长期摄入维生素C可能会出现中毒的情况,维生素C属于酸性化合物,长期摄入会导致体内酸性增加,从而增加中毒的风险,而且过量的维生素C也会对身体造成一定的影响,所以不建议长期摄入维生素C。
1、胃肠道症状:维生素C属于酸性化合物,会刺激胃肠道黏膜,长期摄入维生素C会导致患者出现腹部疼痛、腹泻、恶心、呕吐等胃肠道症状,严重时可能还会出现胃肠道出血;
2、皮肤症状:摄入维生素C过多会导致体内的毛细血管通透性增加,使皮肤出现瘀点、瘀斑,部分患者还可能出现牙龈出血以及鼻衄等症状。如果患者长期摄入维生素C,会出现皮肤过敏的情况,表现为皮肤瘙痒、红肿以及起丘疹等;
3、泌尿系统症状:摄入维生素C过多会导致体内草酸水平增加,导致患者出现尿路结石以及肾结石等情况的发生,如果患者长期摄入维生素C过多,还可能会导致肾脏受到损害,增加肾结石的风险;
4、其他症状:摄入维生素C过多还会导致患者出现败血症以及溶血的情况,使患者出现感染性休克,甚至危及生命。
不建议长期摄入维生素C,如果需要补充,需要在医生的指导下进行,不可以私自盲目使用药物,避免导致身体出现不良反应。此外,在日常生活中可以多吃一些含维生素C多的食物,比如橙子、猕猴桃、百香果、柠檬等,也可以起到补充维生素C的效果。
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