血清维生素D多少中毒

维生素D是一种脂溶性维生素，具有预防和治疗佝偻病的作用。中毒一般是指由于维生素D摄入过多，或者吸收不良等因素，导致血清维生素D含量过高，从而引起身体一系列症状的中毒。血清维生素D多少中毒，需要根据服用维生素D的剂量来进行判断。

1、膳食指南：建议普通人群膳食指南中，维生素D每天的摄入量为400-800U;

2、维生素D强化食品：维生素D营养丰富，是佝偻病的主要原因，因此建议适当补充维生素D，每天的摄入量为1000U;

3、维生素D补充剂：维生素D易溶于水，不易被吸收，而且维生素D补充剂含钙量高，对钙磷的利用率更高，可预防和治疗佝偻病，常用于预防和治疗佝偻病、老年骨质疏松症、骨软化症等。在我国，由于食品供应困难，维生素D缺乏普遍存在，因此主要通过传统的维生素D补充剂来进行补充，建议老年人群使用与年轻成年人群相仿的剂量;

4、维生素D咀嚼片：咀嚼片适用于咀嚼功能差、不易吞咽的人群，维生素D咀嚼片无须粉碎，可直接用温水送服，建议在进食时服用，可以达到较好的补充效果;

5、维生素D滴剂：主要用于预防和治疗维生素D缺乏症，如佝偻病等，建议在医生的指导下使用。

在日常生活中，可以通过多晒太阳，多吃富含钙、维生素D的食物，如鱼肉、蛋类等，来补充机体需要的维生素D。另外，还可以加强体育锻炼，刺激骨骼生长，提高机体对钙、磷的吸收能力。

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