酷暑天如何帮宝宝防暑降温？

　　酷暑难当，如何让宝宝安然度过炎热的夏季，着实考验家长们的育儿功力。专家指出，妈妈们要帮宝宝防暑降温，需要从饮食、起居等多面入手。

　　少吃冷饮防止脾胃失和

　　炎热夏季，宝宝们的胃口会变得很差，消化功能降低，且易产生精神疲惫、食欲不振、口苦苔腻、胸腹胀闷、体重减轻等情况，严重时甚至会引发胃肠道疾病。家长们不妨先从饮食上下手，调节孩子的身体机能并起到防暑降温的作用。

　　内蒙古营养协会副会长贺军建议，夏季，孩子饮食最好清淡、可口，不宜食用油炸、油煎食物，避免过甜饮食。此外，还要避免过食冷饮和冰箱内刚取出的食物，尤其是冰镇西瓜。因为吃冷饮后，孩子的胃黏膜受到冷刺激，黏膜血管会强烈收缩，胃的消化、杀菌、免疫能力下降，孩子会出现腹胀、恶心、呕吐、消化不良等症状。此外，夏季里可以给孩子喝一些绿豆汤和鲜榨的果汁。

　　出门要做好防晒工作

　　炎热夏季，家长最好选择上午8-10点、下午4-6点带孩子进行户外活动，避免阳光直晒，最好在树荫下玩耍。外出前要给孩子穿宽松的纯棉衣服，并戴上宽檐遮阳帽。

　　记者发现很多家长忽视了给宝宝涂抹防晒霜，其实，这是一个必不可少的措施。因为宝宝的皮肤发育还不健全，而户外活动的时间又是成人的3倍，如果这段时间缺乏防晒保护，使成年后的各种皮肤问题、衰老问题提前出现。

　　母婴用品店店长刘慧提醒，宝宝防晒霜(露)，应选用经儿科医生测试、不含防腐剂或仅含低敏性防腐剂、质地特别轻薄的产品。如果出现晒伤，还需要及时采取补救措施。家长外出前备好凉开水，及时给孩子补充水分，防止出汗过多造成身体水分丢失。同时要适当限制孩子活动量，避免过度活动引起孩子虚脱。

　　开空调别忘开窗通风

　　天骄医院保健医师朱俊丽介绍，要尽可能培养宝宝生活的规律性，建立良好的“生物钟”。

　　居室环境要保证清爽，有宝宝的家里也可以使用空调，温度保持在25-30摄氏度为佳。开空调时还要经常通风换气，每两小时开窗一次，每次通风半小时。不管是开空调还是开窗通风，不要让风直吹孩子，避免孩子着凉感冒。

　　还要保证孩子勤洗澡。宝宝的皮肤娇嫩，又爱出汗，如果不及时将汗液清洗掉或擦干，汗液堵塞住毛孔就容易长痱子、疖子。

　　洗澡水的温度要适宜，一般控制在32-35摄氏度。水温太高起不到散热的作用，水温低了，宝宝容易着凉。一般情况下，给宝宝每天洗澡一两次就行。天气特别热时一天可以洗澡3次。洗澡时还可以在水中加一些宝宝金水，对解暑祛痱也有作用。洗澡后涂点爽身粉、痱子粉，也可以预防痱子发生。

　　相关阅读：宝宝夏日防暑的4大行动

　　宝宝夏日防暑饮食秘笈大公开

　　中医两大疗法应对儿童盛夏中暑

　　盛夏宝宝中暑的四步紧急处理法

（责任编辑：王慧明）

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。