孩子度夏 先练胃肠

　　孩子肠胃功能紊乱，会导致免疫能力低下，更容易受到疾病的侵袭引起腹泻。所以，孩子度夏天，要先练一副好胃肠。

　　孩子腹泻除了天气因素外，与瓜果的提前上市、贪吃冷饮也有关系。经常有这样一些孩子，因为肠胃不适引发了感冒，又因为感冒加重了胃肠不适，饮食不节制很容易导致肠胃不适，使免疫力降低，感染多种疾病。如果孩子有呕吐症状，就需暂时禁食6小时左右，等孩子不呕吐了，再少量多次地让孩子进食些清淡、易消化的半流质食物，如稀粥。孩子生病时，尽量不要让孩子吃油腻的、不易消化的东西。

　　要想练就一副好胃肠健康度夏，饮食问题不能马虎。夏季最好给孩子吃些清淡易消化、少油腻的食物。夏季也是瓜果蔬菜的旺季，如黄瓜、西红柿、莴笋、扁豆等都富含维生素C、胡萝卜素和无机盐等物质。可用这些蔬菜做些凉菜，在菜中加点蒜泥、醋，既能杀菌还能增加食欲。夏季天热，让孩子多喝些水、西瓜汁、鲜果汁，这些都比喝饮料好多了。

（责任编辑：王慧明 实习编辑：谭勇）

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