秋季宝宝鼻出血滋润食材推荐

　　秋季宝宝鼻出血滋润食材及做法推荐

　　荸荠

　　荸荠营养丰富，汁多味甜，自古有“地下雪梨”之美誉。据测定，每100g鲜品中：含蛋白质1.5g，脂肪0.1g，粗纤维0.5g，钙5mg，磷68mg，铁0.5mg，还有胡萝卜素、B族维生素等。荸荠具有清热化燥、凉血去燥等功效，帮助宝宝驱除秋燥。

　　荸荠海蜇汤，适合12个月以上的宝宝，荸荠水果羹，适合18个月以上宝宝；素烩三白，即荸荠、山药、小白干，适合24个月以上宝宝。

　　特别提示荸荠不宜生吃，一定要洗净煮透后食用。

　　莲藕

　　莲藕的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素，淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力的作用。中医认为其止血而不留瘀，可减轻身体燥热，因而是痰热、鼻衄、小便赤黄的宝宝的食疗佳品。

　　鲜藕营养水，适合8个月以上宝宝；梨藕百合汤，适合12个月以上宝宝。

　　银耳

　　银耳蛋白质中含有17种氨基酸，人体所必需的氨基酸中的3/4银耳都能提供，对宝宝的体格发育和强壮有促进作用。银耳的生津作用对秋季宝宝口舌干燥有较好的缓解作用。

　　百合银耳粥、银耳鸭蛋冰糖汤，适合12个月以上宝宝。

　　葡萄

　　葡萄酸甜适口，富含粗纤维，人体不可或缺的维生素、矿物质以及少量的蛋白质和脂肪。据研究葡萄富含铁，对儿童的智力发育也有帮助。葡萄具有很好的调理功效，可生津止渴，减轻身体的燥热感。

　　新鲜的直接吃，也可给孩子榨汁吃，还可以做成葡萄干。吃葡萄后不能立刻喝水，否则很容易发生腹泻。

　　（责任编辑：单文贤）

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