宝宝睡眠不佳怎么办？

　　常常有妈妈说：我的宝宝这几天不好好睡觉，半夜起来哭闹或玩耍，可白天也精神好的。。。。。。。;我的宝宝这几天不好好喝奶;不爱吃饭。。。。。。。这是不是体内缺什么营养??

　　早就知道有这样的老话来解释说：“这是猫看三天、狗看三天。。。。。。。。”。其实我们自己也会发现：有时体力充沛，精神焕发、情绪高潮、才思敏捷、记忆力强，有时却浑身困乏、情绪消沉、思维迟钝，记忆力下降。。。。。。。这究竟是什么原因呢?一直想找到一个有说服力的依据来回答妈妈们的提问，为此也查了许多资料，下面的分析主要的是帮新妈妈减减压。

　　人体的生物钟作用

　　“猫三天狗三天”这是老人们用来形容小宝宝成长中出现的一些变化而又无法用疾病来解释时的老话，我认为这是话糙而理不糙。查验到明代《医宗金鉴》一书就早有记载小儿身体生长发育的情况：“三十二日为一变，六十四日为一蒸，变蒸时小儿出现微热，不思饮食等症状，数天后便自然消退。” 国外一些科学家从本世纪初开始的一项研究成果也表明：人从诞生起一直到死亡，其情绪、体力和智力呈高潮和低潮有规律的周期性变化。人的情绪周期是28天，体力周期是23天，智力周期是33天。这就是人体的生物节律!由于它具有准确的时间性，因此，也称之为人体生物钟。生物钟的每个周期，首先由周期日开始，进入高潮期，经过临界日，进入低潮期，再由周期日开始，进行往复式的循环。

　　由此看来，我国的在人体生长节律的研究中还是走在世界的前列呢!在这3种周期性波动中家长们最能体会到的是小儿的情绪和饮食的变化，也就是睡眠和食欲。而这大多属于正常的生物节律现象，不会影响宝宝的生长发育进程。我们可以通过观察来理解生物钟的内涵：

　　1、随着年龄的增长，睡眠时间会逐渐缩短。因为睡眠的功能之一是能量储存，小儿的早期由于视觉、听觉神经均发育不完善，对外界的各种声光刺激容易疲劳，所以睡眠时间长。随年龄的增长，各系统发育逐渐完善，接受外界事物的能力和兴趣也越强，睡眠时间也逐渐缩短。但人与人之间都存在在个体差异，相同年龄的孩子，每日睡眠时间可能会相差2~3个小时。

　　2、食欲的改变。研究表明：小儿早期的喂养一个重要特点就是先天具有可根据能量需求自我调节进食量。以保证正常的适宜地生长节律而不发生营养不良以及肥胖的发生。任何与之违背这种规律都会出现发育和饮食行为的问题。

　　您瞧：对于家长“评价”宝宝的睡觉及食欲问题，有可能存在着期望值过高的因素呢!

　　老话育儿的实际应用

　　人体生物钟在运行中，呈正弦曲线变化。更有人发明了一种用于计算人体生理运动变化规律的计算尺(哦!我认为这太复杂了)。如果说让这些科学道理更简单化，便是人们今天常常期盼的：我们的生活能否“返璞归真”?这里，老话的确夸张的、形象的解释了小儿发育中的不同表现，而这正与动物的习性相通，由此来看似乎就更好理解了(可以查阅书上文字对猫狗的记载)。我们还要想到：节律从来都不是机械的，小儿的总体表现总是受多种因素的影响，人体生物钟不过是这些因素中的一种，我们更关注是宝宝的成长，这也是当今一直提倡的智慧生存。因此：

　　温馨提示：

　　1、 如果宝宝睡眠不好首先应排除以下几种常见原因(不包括疾病因素)：

　　a) 肠绞痛。常见于小于三个月的婴儿，大哭数小时不止，脸色潮红，双手紧握，四肢胡乱挥舞，傍晚及夜间最常见。认为与婴儿控制肠胃的神经尚未成熟或对牛奶过敏有关。三个月后，情况常会改善，家长不要过于恐慌。一般婴儿不会对母乳过敏，吃母乳的婴儿也比较少发生肠绞痛，所以鼓励妈妈全母乳哺育。

　　b) 夜间甩头。这是一种规律的头部或身体摇晃动作，通常开始于九个月大，男女比例约三比一，绝大多数于四岁时消失。真正的原因未知，推测可能是一种前庭平衡神经的自我刺激，常被看成是过度性的一种生理现象，而非病态，不需要治疗。可以加强护理，如：床头、床栏加护垫等。

　　c) 夜惊。好发于幼儿，属于非快速动眼期的睡眠障碍。多半发生在前半夜，孩子突然坐起来，尖叫、神情错乱、对外界无反应、眼神呆滞，可伴心跳呼吸加速、流汗等自主神经兴奋症状，持续约数分钟，难以被家长安抚，醒来又说不出为何如此惊恐。这种夜惊现象有时因生病、压力、睡眠不足而诱发，但有时找不到任何明显原因。绝大多数在发作后安然入睡，此种现象在日后几乎都会痊愈。建议：家长不必跟着惊慌而想猛力摇醒小孩，因为就算他被摇醒一样不知发生何事，于事无补。注意睡前不可过度兴奋。

　　d) 少换尿布。调查结果发现，穿着传统布尿布的婴儿中有超过50%每晚需要更换尿布超过3次，42%每次更换尿布后，需要5-15分钟才能重新入睡。而另外一组婴儿穿着优质纸尿裤，明显减少夜间更换次数，减少夜间睡眠中断频率。建议：有条件可在夜间给宝宝使用纸尿裤。

　　2、 食欲“不好”多有以下原因：

　　a) 基因及性格以及胃容量和生长速度决定。尊重人体生物钟理论和个体差异的存在，建议家长不要与其他小儿进行横向比较，这往往是造成宝宝压力大，厌倦进食的因素。

　　b) 喂养行为和喂养环境不良。应早期重视良好饮食习惯的培养。

　　c) 疾病因素。最常见是出现了消化不良和缺铁性营养不良性贫血。应针对病因积极治疗。

　　小结：

　　常见的睡眠问题，绝大多数可因健康的睡眠习惯培养而改善;常见的睡眠障碍，大都会随年龄渐长而好转;暂时的食欲减低，不会影响正常的生长发育。真正需要治疗的并不常见。

　　只要宝宝各项生长指标正常、精神状态好，才是您家庭评估应掌握的要点。

（实习编辑：吴春丽）

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