■背景:一项在全国随机抽样进行的大规模流行病学调查表明,我国中小学生功能性肠病发病率明显高于成人,功能性便秘或腹泻等功能性肠病已成为青少年的常见病。致病原因可能与目前中小学生快节奏、高竞争的学习方式与学习压力越来越大有关。 北京中医医院中医特色科主任医师李建指出,在帮助孩子们减压的同时,家长们不妨先从饮食上入手。
功能性便秘是由于生活规律改变、情绪抑郁、饮食因素、排便习惯不良、药物作用等因素所致的便秘。主要表现是大便干结,便质干硬,口臭等。建议多吃粗纤维的食物,如白薯、大白菜、芹菜等。还可吃些泻火的药,如化食丸。 如果已形成习惯性便秘的话,除了多吃粗纤维的食物外还可使用元明粉30克,兑一斤蜂蜜,搅均,冲水喝,每天一勺,直到解下大便为止。
对于那些腹泻的孩子来说,他们多是因情绪、饮食等原因造成脾胃功能失常,主要表现为脸色黄、口唇淡、舌质淡、浑身没劲等。这时,在饮食上就要多吃一些具有健脾胃功效的食物,如山药、玉米、肉苁蓉等。
此外,李建还推荐了两种按摩的手法,对缓解便秘和腹泻也很有帮助。
摩腹:孩子采取平卧位,家长用右手三指或手掌,在孩子腹部,以脐为中心,作圆周运动。顺时针方向为泻,每天一次,100下左右。适宜大便偏干者,有助消化和通便的功效。逆时针方向则为补,适宜大便偏稀者,每天一次,100下左右。
推七节骨:位于第四腰椎至尾骨端成一直线。家长以两个手指由上往下,擦至皮肤发红为度。具有升降脾胃,泻火通便的功效。适用于一切热证、实证如烦躁不眠、便秘等。每天按摩一次,每次100下左右。反之,由下往上推七节骨则对调理脾胃、止泻很有帮助。
(实习编辑:莫雅贞)
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秋季是宝宝腹泻高发期,宝宝肠胃娇嫩,喂养方法不当、气候变化、病菌感染等因素都容易使宝宝发生腹泻。宝宝腹泻,家庭护理非常重要。有的家长认为宝宝拉肚子时要饮食清淡,于是只给孩子和白粥,这种方法对吗?宝宝腹泻时饮食上应该注意哪些问题?
擅长领域:擅长小儿急、慢性腹泻,小儿肠炎,过敏性腹泻,小儿胃炎,胃、十二指肠溃疡,炎症性肠病,上下消化道出血,再发性腹痛,小儿便秘和厌食症,婴儿肝炎综合症,营养不良等疾病的诊治。
擅长领域:蒙西医结合诊治冠心病、心肌炎、慢性胃炎、结肠炎、关节炎、头痛、失眠、过敏性紫癜、IgA肾病、脑梗塞、脑出血后遗症、白脉病、月经不调、痛经、乳腺增生及儿童感冒、肺热、消化不良、慢性腹泻等儿科疾病方面具有较深的研究和独到的临床诊疗经验。
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