小孩子缺钙吃什么 四款补钙粥轻松补钙

　　小孩子缺钙吃什么？小孩缺钙会出现不易入睡、入睡后爱啼哭、多汗、腹泻、胸痛、厌食、偏食等症状，症状严重者还会头发稀疏、经常感冒发烧。孩子缺钙要及时补钙。以下是补钙的三款食疗方。

　　养肝粥

　　原料：羊肝60克，梗米100克，生葱、食油各适量。

　　制法：羊肝去膜洗净切片，用油锅炒至八成熟，加入葱花。然后用米煮粥，煮至开花，再放入炒养肝。煮沸为度即成。食肝饮粥，每日1次。

　　功效：补肝补钙，适用于小儿缺钙、视力减退等症。

　　骨头汤菜肉粥

　　原料：骨头汤、胡萝卜，瘦肉、青菜、生葱、食油各适量。

　　制法：将所有食材清洗干净，瘦肉剁碎，胡萝卜切成片，生葱切成细末，一起放入锅中炒熟，加盐油适量，再与梗米、骨汤一起熬煮成粥，将熟时加入青菜，每日一次。

　　功效：补钙，适用于小儿缺钙、夜惊、多汗等症。

　　雨菜米糊

　　材料：米粉、青菜、鱼、食油各适量。

　　制法：将青菜和鱼清洗干净，并把鱼煮成，剁成肉末，然后与浸软的米粉一起放入锅中用旺火煮熟，鱼肉熟肉调味即可食用。

　　功效：补钙，适用于小儿缺钙、夜惊、多汗等症。

　　草菇豆腐

　　材料：草菇、北豆腐、鲜豌豆、梗米、食油各适量。

　　制法：将所有食材清洗干净，草菇切碎，豆腐切片，再与豌豆、梗米一起放入锅中加水共煮，熟后放酱油和盐即可食用。

　　功效：补钙，适用于小儿缺钙、夜惊、多汗等症。

　　小孩子缺钙吃什么？除了食用以上食物外，小孩还可以喝具有强筋壮骨、补钙功效的龙牡壮骨颗粒。

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孙松

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