如何给幼儿补钙效果好？

　　我国属于低钙国家，很多人每天摄入的钙量远低于规定标准，而国内缺钙幼儿占总数的一半，虽然很多父母都有意识给孩子补钙，但为什么身体就是不吸收？到底如何给幼儿补钙效果好？

　　幼儿补钙的方法有哪些？主要分为四三大类，分别是食补、药补和晒太阳。仅仅依靠其中一种方法补钙是不够的，多种方法结合才能全面给幼儿补钙。

　　1.食补。生活中很多食物有具有丰富的营养物质，牛奶、海带、虾皮、豆制品、动物骨头、蔬菜等具有丰富的钙质，都是日常补钙的不错选择。

　　2.药补。对于幼儿一般选择液体钙或颗粒钙剂，较容易吸收，例如龙牡壮骨颗粒，适合依靠食物摄入不能满足钙需求的幼儿，操作简单，容易控制分量，而且中西药复方制剂，不仅补钙，还能调理幼儿脾胃差的情况。

　　3.日光浴。阳光就是很好的天然钙剂，每天晒2个小时左右的太阳即可。

　　幼儿补钙的最佳时间是什么时候？

　　给幼儿补钙是一门技术，把握好补钙的时间才能更好地让身体吸收钙。专家表示，一天中骨骼对钙吸收力度最大的时间是在晚上，所以幼儿一天中补钙的最佳时间是临睡前或用餐后1小时，可以提高钙的吸收率，避免钙浪费。

　　如果按一年来算，幼儿生长速度最快的时间在每年的3~5月，也就是春天，这时需要更多的钙作为骨骼生长的原料，所以春季是幼儿补钙的最佳时间。婴幼儿出生后的头三年以及以后青春发育期都是需要大量的钙，家长们要注意及时给幼儿补钙。

　　以上就是如何给幼儿补钙效果好相关知识介绍，希望对大家有所帮助。专家提醒，儿童不同时期所需钙量有所不一样，补钙过量危害大，所以把握好时间与剂量很重要。

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