问医生 找医院 查疾病 症状自查 药品通 健康笔记

睡太少,易发胖

2009-08-17 07:06:0039健康网社区
栏目关注:
核心提示:萧敦仁表示,睡眠时间若不够,控制食欲及促进新陈代谢的荷尔蒙‘瘦体素’(leptin)会受到抑制,另一方面,胃部会增加分泌刺激食欲的酵素‘grehlin’,造成肥胖。

  继美国哥伦比亚大学在去年底发表‘睡太少,反而容易发胖’的研究后,一项针对国人生活作息的本土调查也应证,睡眠时间平均少于六小时者,肥胖率比睡眠正常的人高。长期轮班、每天工作十二小时的人也比较容易发胖。

  第三届亚太肥胖学术研讨会昨天在台北举行,副总统吕秀莲致词时指出,亚太地区正面临肥胖的威胁,以台湾为例,五分之一的成年人肥胖,政府将就食衣住行育乐等方面提出长期计画,改善国人的健康。

  台湾肥胖医学会理事萧敦仁表示。一项针对睡眠与肥胖的本土调查结果指出,‘晚睡、睡少’是国人肥胖的因素之一。结果发现,长期轮班,每天工作十二小时,这种情形持续超过二年半的员工,BMI值超过二十五的比率为百分之三十七,比没有轮班者的百分之十一高出二十六个百分点;此项研究将BMI值超过二十五定义为肥胖。

  若以六小时睡眠的时间为基准,平均睡眠时间不足六小时的受试者中,BMI值高于二十五的比率为百分之三十六,睡眠不到四小时的人,肥胖率更是高达百分之四十二;反之,每天睡满六小时者,其肥胖率为百分之三十,睡满八小时者的肥胖率最低,比率只有百分之二十九。

  萧敦仁表示,睡眠时间若不够,控制食欲及促进新陈代谢的荷尔蒙‘瘦体素’(leptin)会受到抑制,另一方面,胃部会增加分泌刺激食欲的酵素‘grehlin’,造成肥胖。

  台湾肥胖医学会理事祝年丰指出,因为grehlin‘作祟’,晚睡或是值班时间较长的人,都有吃宵夜的习惯,加上晚睡、晚起的活动能力较差,对减肥都是致命伤。他建议轮班者选择较清淡的食物,因研究指出,常吃青菜、牛奶等食物的人,较常吃油炸食物、优酪乳、花生的人瘦。

(实习编辑:黄秀杰)

39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。

39健康网专业医疗保健信息平台 优质健康资讯门户网站  

中国领先的健康门户网站,中国互联网百强,于2000年3月9日开通,中国历史悠久、规模最大、拥有丰富内容与庞大用户的健康平台。多年来,在健康资讯、名医问答、就医用药信息查询等方面持续领先,引领在线健康信息,月度覆盖超4亿用户。

特别策划
小儿肥胖
  • 奥利司他片

    用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。奥利司他片结合微低热能饮食适用于肥胖和体重超重者包括那些已经出现与肥胖相关的危险因素的患者的长期治疗。[详细]

    去看看 ¥200.5
  • 轻身消胖丸

    益气、利湿,降脂、消胖,用于单纯性肥胖症。[详细]

    去看看 ¥133.5
擅长小儿肥胖专家更多
  • 朱逞主任医师首都医科大学附属北京儿童医院

    擅长领域:内分泌,矮小症、性早熟、肥胖病、糖尿病、肾上腺疾病等。

  • 陈玉梅副主任医师北京市健宫医院

    擅长领域:诊治小儿常见病和一些疑难病。如小儿反复上呼吸道感染、支气管炎、肺炎、儿童哮喘、婴幼儿腹泻、便秘、佝偻病、营养不良性贫血、小儿肥胖病...

  • 梁立阳主任医师中山大学孙逸仙纪念医院(南院)

    擅长领域:儿童生长发育及生长障碍、性早熟、性分化异常、儿科肥胖症、糖尿病、甲状腺及肾上腺疾病及儿童少见、罕见先天性遗传代谢病等的诊断及干预治疗。

举报/反馈
链接地址:*
举报内容问题:*请选择举报类型
原创文章链接:
其他理由:
更多问题及建议:
联系方式: