增强宝宝免疫力的营养美食

　　要增强宝宝的免疫力，主要注意以下几个方面：加强护理，注意个人卫生。妈妈要给宝宝创造一个良好的生活环境。护理要精细，如勤洗澡、换衣、洗手 等，保证宝宝的个人卫生；衣服的增减要适宜。妈妈要根据不同季节、气候的变化为宝宝增减衣服，预防感冒、发烧等疾病的侵袭；加强体育锻炼。妈妈要带宝宝进 行户外活动，多晒太阳，还可以给宝宝按摩、做健身操等；营养要全面、均衡。全面、均衡的营养是保证宝宝正常发育、健康成长的前提条件，它可以增强宝宝的体 质，提高宝宝的免疫力和抗病能力。多吃富含蛋白质、维生素A、维生素C、维生素E、B族维生素及矿物质的食物，是增强宝宝免疫力的营养基础。

　　胡萝卜汁

　　适用宝宝：4个月起

　　1.胡萝卜1根、香油适量、胡萝卜洗净，去皮，切块。

　　2.将胡萝卜块放入榨汁机中榨成汁。

　　3.将胡萝卜汁倒入锅中，烧热后加入香油即可。

　　4.胡萝卜含大量胡萝卜素，所以呈黄红色。胡萝卜素在人体内可转化为维生素A，维生素A能促进脑发育，如儿童长期缺乏维生素A，可导致智力下降。此汁可增强宝宝机体免疫力，提高宝宝智力水平。

　　鸡架杂菜丝汤

　　适用宝宝：1岁起

　　1.鸡架1个，油菜、圆白菜、紫甘蓝各20克

　　2.葱、姜、盐各适量

　　3.将原料洗净，葱切段，姜切片，各种菜切丝。

　　鸡架放入锅中，加水淹没鸡架，放入葱段、姜片熬煮，撇去上面的油，加入适量盐，放入菜丝，煮软即可。

　　圆白菜含有抗氧化的营养素，可以抗衰老，提高人体免疫力，还可增进食欲，促进消化，预防便秘。宝宝吃了可以增进食欲，爸爸、妈妈、爷爷、奶奶吃了可以增强抵抗力，延缓衰老，是全家人都适宜的蔬菜。

　　合理的膳食，充足的均衡营养，可以增强宝宝的免疫力，让宝宝健康茁壮成长！随着宝宝的长大，妈妈适当服用一些中成药提升宝宝防御功能，建议服用既含有13味天然道地药材，又含有两种有机钙源，还添加维生素D、既能调脾胃又补钙的龙牡壮骨颗粒，调节脾胃，帮助宝宝主动吸收食物中的各种微量元素及常量元素等营养物质包括钙质，有效增强宝宝免疫力。