哪些行为会打击宝宝免疫力

　　宝宝6个月后，开始靠自身慢慢把免疫系统建立起来。妈妈们为了增强宝宝的免疫力，用尽办法。注意，下面这6种行为，会影响宝宝的免疫力哦！

　　一、滥用抗生素

　　滥用抗生素首先会杀灭体内的有益菌，这些有益菌的存在能抑制致病菌的繁殖，从而起到防病作用。如果有益菌被大量杀灭，身体的防御功能就会下降。

　　免疫力是人体在与疾病斗争中锻炼和提高的，滥用抗生素就等于剥夺了提高免疫力的机会;同时，致病菌却得到了锻炼，导致细菌耐药，最终陷入抗生素越用越多、越用越高级的恶性循环中。

　　那么，什么才算滥用抗生素？

　　不该使用抗生素时使用、选择抗生素种类不合理、使用抗生素方法不正确，都属于滥用抗生素。

　　二、过于干净

　　讲究卫生是必要的，但要过于干净，反而令宝宝接触微生物的机会少了，不能刺激机体产生抗体，宝宝反而容易生病。

　　家里的环境只需要干净，不必做到一尘不染，更不用样样物品消毒。

　　宝宝适当接触泥土、灰尘并不是坏事，妈妈只要保证宝宝玩过泥巴后好好洗手，不用小脏手抓东西吃就可以了。

　　抚摸身体健康的宠物、和宠物一起玩耍，对宝宝来说都没问题，妈妈不用禁止，但要注意提醒宝宝不要亲吻宠物。

　　三、睡眠质量差

　　睡眠是最好的休息方式，也是保持正常免疫力的重要途径之一。要宝宝发育好，离不开好的睡眠。科学研究证实，睡眠不好的宝宝更容易生病;生病后，充分的睡眠可以促进身体恢复。

　　宝宝的睡眠时间需要有保证，虽然每个宝宝的睡眠时间长短会有不同，但大多数都在一定的范围之内。新生宝宝每天大约睡16-20小时，1-3个月宝宝每天睡16小时左右，4-12个月宝宝每天睡14-15小时，1-3岁宝宝每天睡12-13小时。

　　睡眠质量很重要，给宝宝创造一个有助于睡眠的环境;尽量少打搅睡眠中的宝宝，患有影响睡眠的疾病要尽早治疗。

　　帮助宝宝养成规律睡眠的好习惯，即使在节假日里也应尽量保持这种习惯，不要让宝宝熬夜。

　　四、过度或过少运动

　　运动是促进宝宝的骨骼正常发育的有效途径之一。适当运动能提高宝宝体内免疫细胞的活力，让宝宝少生病。但是，运动过度却对身体有害，使具有杀伤病原体的白细胞的寿命缩短，造成免疫力下降。

　　宝宝的运动要根据年龄不同灵活安排。不会走路的小宝宝可以通过挥舞手臂、蹬腿、抬头、翻身、爬等方式锻炼身体。会走、会跑的大宝宝运动项目就更多了，妈妈可以按照宝宝的兴趣带着他在玩儿中锻炼。

　　家长应该每天给宝宝安排一定的运动量，天气好时最好去户外运动。运动后如果宝宝精神状态好，吃饭、睡觉都很正常，说明运动量合适;如果宝宝非常疲惫，没精神，食欲、睡眠不好，说明运动量过大。有时宝宝玩疯了不知道累，而身体可能已经吃不消了，此时妈妈要提醒宝宝休息一会儿，喝点儿水、吃点儿东西。

　　五、营养不足

　　营养对免疫系统的建立有很大的影响。人体的免疫系统是由免疫器官、免疫细胞、免疫分子组成的，宝宝免疫系统的形成需要营养物质做基础，营养不足势必导致免疫力低下，免疫功能降低。

　　母乳是6个月以下宝宝的最佳食品，其中含有各种宝宝需要的营养素和多种免疫细胞和抗体，帮助宝宝免受疾病的侵袭。因此，纯母乳喂养应该满6个月。此后虽然添加了辅食，但仍应坚持母乳喂养至少到宝宝1岁。

　　对于添加了辅食的宝宝，最重要的是均衡营养，食物要多样化，多吃蔬菜、水果、动物肝脏。

　　六、情绪紧张压力大

　　免疫力与人的情绪关系密切，紧张、焦虑、失落等消极情绪会导致宝宝的免疫力下降，而快乐、愉悦、放松的情绪可以让免疫力保持最佳状态。

　　宝宝感知家人情绪变化的能力可能超过父母的想象，家庭和睦、被爱包围的宝宝情绪会很稳定，健康状况往往很好;如果家人之间关系紧张，宝宝也会常常焦虑不安，容易生病。

　　在宝宝成长的过程中，让宝宝开心、快乐是最重要的，不要给他太多的压力。

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