下班后,除了阅读、倾诉、在家看电视、出门ktv、蒙头大睡、郊游旅行、网络聊天之外,职场男士还能从国外借鉴一些怎样的减压之道呢?
查看全文>> 标签:减压心理男士男士减压心理在整个分娩的过程中,准妈妈可能会有好几种分娩姿势。国外的的妇产医院在孕妇分娩时有很多姿势可供选择。这些姿势可能会让产妇更舒适,疼痛更少,用更多的精力去体味迎接新生命的愉悦。除了最常见的仰卧位分娩姿势,还有以下几种。侧卧位分娩法优点:1、能使会阴放松,降低会阴撕裂及外阴切开术的几率。2、胎儿的供氧充足。3、对高血压产妇有帮助。4、产妇可以选择硬膜外麻醉。5、使子宫收缩更有力。6、减少下腔静脉受压。7...
查看全文>> 标签:分娩姿势生产方式对更年期人来说,充分合理的睡眠对身体的健康十分重要,除了每天睡眠时间要够,在睡前准备、姿势等方面也有很多讲究,综合起来,更年期人睡前要做到10忌。
查看全文>> 标签:更年期保健女性更年期保健女性据《美国医学学会杂志》报道,一项新的研究发现,如果一个男子连续7天睡眠不到5小时,其雄性激素水平就会明显降低,性欲也会大大降低。这次调查从芝加哥大学校园招募了10名男子,他们平均24岁,身体健康。专家先检测了他们的睾酮水平,而后让志愿者每天固定睡眠时间,10小时、8小时、5小时不等,然后抽血再次测量他们的睾酮水平。结果发现,睡眠只有5小时的时候,他们的睾酮水平会降低10%—15%,尤其在下午2点到...
查看全文>> 标签:性保健性保健知识性保健中国人传统的观念是产后要“坐月子”,就是生产后一个月内应尽可能休息,甚至不要下床,但新观念认为,坐月子期间适当的运动,对产妇身体的复原有很大的帮助。自然分娩的产妇6-12个小时就能起床进行轻微活动,坐月子第2天便可以在室内走动,做适宜的月子保健操,有利于产后恢复。月子保健操产后第一天的月子保健操可以包括以下几节。(1)手指屈伸运动从大拇指开始,依次握起,再从小拇指依次展开。两手展开、握起、展开、握...
查看全文>> 标签:坐月子保健操颈部坐月子产后抑郁产妇许多人都认为睡前吃东西对身体不利,其实,有些食物在睡前吃却有助于睡前放松,提高睡眠质量,缓和紧绷的肌肉,平稳紧张的情绪,让人获得平静,从而摆脱失眠困扰。
查看全文>> 标签:助眠微博营养食物对于步入更年期的妇女来讲,充分合理的睡眠十分重要,下面六点要注意:
查看全文>> 标签:更年期禁忌睡前女性禁忌更年期女性我们知道牙痛要人命。牙一疼起来,想吃不敢吃,想睡也睡不好,疼痛难忍。小编曾经就饱受过牙痛的痛苦折磨,试过无数个民间中医偏方。
查看全文>> 标签:止痛牙痛饮食食疗偏方对于新生宝宝来说,吃奶、睡觉和排泄基本上就是生活的全部了。吃饱就睡,睡醒就吃。没经验的新爸妈还以为这孩子患了什么疾病呢。曾有家长问我,新生宝宝睡多久才合适?
查看全文>> 标签:宝宝睡眠宝宝睡觉育儿呵护发育随着社会竞争日趋激烈,作为家庭“顶梁柱”的男人更是压力陡然增大。但是健康专家提醒,男人出现以下4种情况千万别硬撑!1、疲劳时不可硬撑人体疲劳时,身体会向我们发出很多的信号和警告。如果不按警告立即采取措施,那么就会积劳成疾,百病缠身,给健康带来不可估量的灾难。所以,当男人感觉浑身乏力、肌肉酸痛、头昏眼花、思维迟钝、精神不振、心悸、心跳、呼吸加快等症状时,就不要再“硬撑”下去了。应立即注意劳逸结合,思...
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