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立秋暑未尽 儿童谨防“秋老虎”

2011-08-17 01:08:0039健康网
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核心提示:立秋的到来,让许多家长都纷纷放下了戒心,让孩子尽情的玩,其实立秋家长依然需要警惕,气温的变化,谨防儿童患空调病和中暑。

  立秋天气逐渐转为早晚较凉,白天仍旧热浪袭人。这是因为立秋时,伏天还没到尽头,暑气尚未消失。立秋之时天气仍很闷热,防暑降温仍将继续。

  立秋由热渐凉

  按照传统历法,立秋一到,就意味着秋天开始了。《管子》中记裁:“秋者阴气始下,故万物收。”自然界的变化是循序渐进的过程,立秋是由热转凉的交接节气,是万物成熟收获的季节,也是阳气渐收,阴气渐长,由阳盛逐渐转变为阴盛的时期。民间常说“冷云过三九,热云过三伏”。意思是说,三九最冷,三伏最热,很多地区在立秋前正好处在三伏天,所以天气仍很热,人们称“秋老虎”。形成秋老虎的原因是控制我国的西太平洋副热带高压逐步南移,但又向北抬,在该高压控制下晴朗少云,日射强烈,气温回升。我国地域辽阔,“秋老虎”的表现略有所不同,如华南的“秋老虎”要比长江流域来得迟,一般推迟2~4周。另外,每年“秋老虎”时间有长有短,半个月至二个月不等;有时“秋老虎”来了去,去了又回头。“秋老虎”天气虽气温较高,但总的来说空气干燥,阳光充足,早晚不是很热,不至于热得喘不过气来。

立秋暑未尽 儿童谨防“秋老虎”

  “秋老虎”属温燥,易损伤人体的津液,可出现皮肤干燥眼干干、小便黄,大便秘结症状。老年人在此时还易发心脑血管意外,因此,老年人仍要特别注意防暑降温。

  立秋之多锻炼、多食

  “立秋”不一定是真正秋天的到来,但至少是即将从暑热天气走出来了。“立秋”节气是一年中气温由升温向降温的转折期。早晚温度将逐渐拉大,晚上人们已感觉有凉意,睡眠也逐渐接摆“酷暑”。但此时秋风秋雨渐多,气候多变,故专家称之为多事之秋。入秋,人体消化功能下降,抗病能力减弱,如果注意不当,即可发生腹泻。婴幼儿在此为腹泻的易感人群,所心“秋季腹泻”多指婴幼儿。“立秋”温热潮湿的天气为蚊子的孳生提供了适宜条件,因而成为蚊虫传染病的高发季节,如乙型脑炎等。

  “立秋”精神调养应做到内心宁静,神志安宁,心情舒畅,切忌悲忧伤感,以适应秋天容平之气。秋天也是锻炼的好季节,要加强室外活动,如跑步、打球等。因秋天应,故食上应多食酸,少食辛。这是因为辛味发,酸味收敛气,秋宜收不宜,所以“立秋”要少吃等辛味之品,多食酸味果蔬,如橘子柠檬猕猴桃、西红柿等,还要避寒凉。因秋天多风、多燥,应多喝粥。

  立秋儿童仍要防“秋老虎”

  ◆防暑降温要继续

  入秋之,尽管昼夜温差变大,但是白天有时仍然很热,有时暑气更加逼人,所以,防暑降温要继续,不能有丝毫怠慢。措施有三:首先,清热解暑类食品不能一下子从餐桌上撤除。一般来说,此类食能防暑敛汗补液,还能增进食欲。因此喝些绿豆汤,或者吃些莲子粥、薄荷粥是很有益处的。多吃一些新鲜水果蔬菜,既可满足人体所需营养,又可补充经排汗而丢失的。二是寒凉食要减少。经过一个长夏,人们的身体消耗都很大,特别是一些老年人,大多虚弱,因此,在选择食物时,不宜过于寒凉,例如:西瓜、梨、黄瓜葡萄等,其性味寒凉,多食可能伤及,所以要少吃。三是食营养要加强。不能只为了追求清热解暑,而使食过于清淡。事实上,到了立秋可适当吃肉食,有许多食品如鸭肉泥鳅、鱼、猪瘦肉、海产品等,既能清暑热,又可补益,可放心食用。

  ◆立秋还须防治“空调病”

  炎热季节,许多家庭和办公室都开着空调,人们在享受清风凉意的同时,也容易患上“空调病”。尤其在立秋之,天气早晚较凉,稍不注意,就会出现腹痛、吐泻、伤风感冒、腰肩疼痛等症状。预防有三:首先,立秋以,早晚天气偏凉,空调开放时间不易过长,夜里最好不开或只开除湿。这样,既可降温祛暑,又可预防空调病。二是处在空调环境中的人们经常喝点汤。生具有发汗解表、温止呕、解毒三大功效,可有效防治“空调病”。三是有慢性病如哮喘慢性支气管炎患者及肠功能较弱的人,不易开空调。必要时避免直吹或将腹部盖好。

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(责任编辑:王慧明)

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