跳房子有助于孩子体格发育

　　儿童期是人身体发育的重要阶段。专家提醒，这个时候不妨让孩子多玩玩跳房子一类的活动，有助于孩子的体格发育。

　　北京中医药大学附属中西医结合医院儿科主任张思莱主任医师告诉记者，要让孩子的体格发育得更好，家长要多让孩子到户外去活动。有些运动方式更利于孩子的体格发育，如传统的游戏跳房子，或是模拟这个游戏方式让孩子在方砖上跳跃。此外，快慢结合走，让孩子追球跑，骑三轮车或小自行车等也有利孩子的体格发育。跳绳还对孩子的左右脑协调发育有利。

　　另外，专家还建议，保证孩子充分而有规律的休息，多晒太阳和运动，都可以增加孩子的肺活量和血液循环，增强孩子的体质。饮食上还要避免营养素缺乏影响孩子的体格发育、免疫力和智力，尤其是两三岁的孩子处于较快的生长发育阶段，要特别注意钙铁锌和维生素A是否缺乏。要保证瘦肉、海产品等营养素浓度高的食品摄入，还要有足够的蔬菜水果帮孩子补充维生素和胡萝卜素。

（责任编辑：王慧明 实习编辑：谭勇）

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。