夏季儿童极易上火 谨记灭火三要诀

　　夏季，气温升高，人们很容易上火，超市里的各种“凉茶”也开始受到青睐。其实，“上火”一词，来自中医，从中医的角度解释，上火又分为实火和虚火两种，症状重、来势猛的属实火；症状轻、时间长又反复发作者是虚火。

　　引起上火的原因很多，除了气候因素外，情绪波动、劳累过度、饮食不当、消化不良等其他因素都会导致体内产生各种“热”的症状，如咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘、口干舌燥、大便干燥、小便短黄、流鼻血、牙痛等症状。

　　事实上，除了成年人在饱受上火困扰之外，儿童在遭遇上火的时候会导致儿童呼吸系统、肠胃系统、甚至对肝肾功能都会产生危害。

　　儿童“上火”的三大常见症状：

　　1、“吃不进”

　　孩子不肯吃饭，烦燥不安，甚至不愿进水，诉说口腔疼痛；起病时有发烧，多数为高烧，在口腔内可见单个或成簇的小疱疹，周围有红晕，破溃后易形成溃疡，有黄白色纤维素分泌物覆盖。口唇、舌及颊黏膜均可见到大小不等的疱疹和糜烂或溃疡；

　　2、“受不了”

　　孩子胃肠功能紊乱，诉说腹部饱胀不适，或腹痛、呕吐、腹泻等症状；

　　3、“拉不出”

　　孩子大便秘结，每隔3～7天排便一次。

　　大便硬结而量少，呈粟粒状，排便过程延长或排便困难；宝宝眼屎多，头面部长红色疹子。

　　儿童为何极其容易“上火”

　　首先，儿童，尤其是6岁以下的婴幼儿，他的脾胃功能还不健全，而生长发育很快，需要的营养物质较多，如果饮食不合理，就易引起上火，上火易引起儿童挑食，如果挑食，则会引发儿童营养不良的问题，是儿童生长发育受阻的主要原因之一。

　　其次，上火引起儿童的食欲不佳，进食太少；导致食物成分结构不良。如果进食太少，大便随之减少，引起腹肌和肠肌瘦弱，蠕动无力，引发顽固便秘；再如用含钙化酪蛋白较多的牛奶喂养的小儿，更容易引发小儿便秘，这也是人们认为喂食奶粉易上火的原因。

　　家长警惕儿童长期上火危害多

　　可能在成人的意识中上火是个小问题，但是儿童年幼，身体各项机能不完善，对于上火等疾病不能像成人一样有一定的调节能力，所以出现上火症状必须及时治疗。然而很多妈妈并没有意识到这一点，对儿童上火没有足够的重视，结果很多儿童上火严重不得不看医生。

　　首先，小孩上火出现的大便干、小便黄、口舌生疮、睡不香等症状给孩子带来直接危害。特别是上火容易情绪低落、厌食。宝宝食欲不佳，进食太少，导致食物成分结构不良。如果进食太少，大便随之减少，引起腹肌和肠肌瘦弱，蠕动无力，引发顽固便秘，如不及时治疗会引起宝宝上火的恶性循环。

　　其次，上火很容易引起一些疾病，如最为常见的中耳炎、百日咳，孩子上火如果不能及时治疗，引起抵抗力下降，还容易受到外部侵扰，如风寒以及各类病毒，从而引发感冒、腮腺炎、水痘等病症。

　　再次，上火，它不仅对孩子身体有一方面的影响，还有一个我们经常忽略的“心理”影响。上火对于3岁以下的小孩来讲，在心理上容易产生排便抗拒，在身体上有便意，心理上因为排泄受阻而抗拒排便行为，缺乏按时大便的习惯，不能形成排便的条件反射，形成随意大小便的恶习。而对于3岁以上上火的孩子，因为生病会在这一时期对父母会有心理依赖，一旦父母处理不当，就很可能会引起孩子更严重的心理和性格方面的依赖。

　　除此之外，因为上火问题没有受到正确对待或没有处理不及，孩子会加重炎症，诱发其它疾病导致住院，更是要饱受针、药的折磨，这时候就是孩子和家长一起受苦了。

　　“上火”问题从食疗、药疗及心理调理三方面入手

　　上火所引发的种种危害，不仅触及到孩子生理，同时还会波及心理，因此处理孩子“上火”问题，要从食疗、药疗及心理调理三方面入手。在食疗方面，儿童由于脏器娇嫩，器官发育尚未成熟，直接导泻祛火会严重伤害儿童的肠胃功能，造成肠胃菌群失调。

　　专家也建议对于容易上火的孩子，要注意饮食习惯的调整。要鼓励孩子多喝水、进食富含纤维素的新鲜蔬菜和水果。做菜时注意增加莲藕（以水煮服或稀饭煮藕疗效最好）、萝卜（以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之，最好生吃，如胃有病者可做萝卜汤吃）、茴香、苦瓜等食物；适当增加西瓜、梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、蕃茄等寒凉性水果及苹果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、樱桃、桑椹等平性水果的摄入；减少龙眼、荔枝、芒果、榴连等热性水果的摄入。也可以给孩子喝些绿豆汤或绿豆稀饭。卷心菜、菠菜、青菜、芹菜等蔬菜中所含的植物纤维，利于排便通畅。同时家长也要协助小孩养成良好的作息生活习惯。

　　在药疗方面，首先要选用适合于儿童生理特点的祛火药品；其次，要选用综合医治心火、肝火、脾火、胃火多种“火源”的药品，不是单一清火，同时也能对肠道、脾胃起综合调理功效。

　　在心理方面，保持室内的环境清新，让孩子保持愉快的心情，摆脱肝火过旺带来的烦恼；养成孩子多运动、早睡早起的良好生活作息规律，缓解心火带来的夜睡不宁。

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（责任编辑：王慧明）

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