小儿便秘怎么办？四个方法效果显著，了解一下

　　对于正常的儿童来说应该每天排便2次左右，而假如出现3天以上才排便1次的，并且大便干结且出现栗粒状的，家长此时就应警惕小儿便秘了。

　　儿童的排便过程延长且出现排便困难的，会因为排便不出带来痛苦的，都可以算是小儿便秘的情况。小儿便秘给孩子很多不适，也影响了孩子们的健康。小儿便秘怎么办？四个妙招要记起来！

　　一、适当增加儿童活动量

　　增加活动量也能够缓解便秘的情况？事实上确实如此。

　　在出现小儿便秘的情况以后，建议家长多带孩子去户外散步玩耍，多让孩子活动跳动，这样可以帮助肠道蠕动加快，对于缓解便秘是有一定帮助的。

　　是与此同时也需要提醒各位家长，户外活动要避开炎热的时间段，以免因为温度太高导致宝宝中暑等后果。现在仍处于疫情期间，带宝宝出门还要佩戴口罩，避开人流密集的地方。

　　二、让孩子补充足够的水分

　　出现小儿便秘的问题除了是上火导致大便干结以外，肠道缺水也会导致便秘的问题，因此建议家长定时给孩子喝水，一方面可以使得肠道湿润畅顺，同时也能够帮助大便顺利排出。

　　需要注意这里的水指的是温开水，而不是冰水，因为冰水对于宝宝肠胃的刺激过大，反而会导致宝宝肠胃不适引发更大的问题。

　　三、多吃粗纤维含量丰富的食物

　　之所以导致便秘的问题出现，其中主要的原因就是宝宝肠胃蠕动变慢，想要改变这种情况建议给孩子吃一些粗纤维含量丰富的食物，能够帮助提高肠胃蠕动能力，对于促进大便排出缓解便秘效果是非常不错的。

　　四、适量给孩子喝点酸奶

　　酸奶是一种口感醇厚的饮品，很多小孩子都非常喜欢，除此之外喝酸奶还能够有效调节宝宝肠道菌群平衡，帮助宝宝正常排便效果明显。

　　宝宝便秘的问题出现以后不仅会导致宝宝因为不适从而引起情绪躁动不安，同时也会因为便秘导致食欲不振、消化不良等问题，长期不注意采取治疗措施就可能会导致宝宝营养不良，对于宝宝的健康成长是极其有影响的，建议家长多做好上文推荐的四个方法，全面缓解小儿便秘问题。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。