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宝宝便秘不一定是水喝少了

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核心提示:对于婴幼儿来说,导致便秘的原因有很多,饮食添加不合理首当其冲。如果宝宝摄入的食物中蛋白质较多,碳水化合物较少,致使食物在肠道内的发酵过程微弱,很容易出现大便干硬的情况。

  婴幼儿便秘是一种常见病症,很多家长一遇到宝宝便秘就以为是水喝少了,但其实宝宝便秘的背后还有其他原因,接下来就随小编一起来了解一下。

  宝宝便秘这些坏习惯是“元凶”

  坏习惯一:饮食添加不当,纤维素摄入不足

  对于婴幼儿来说,导致便秘的原因有很多,饮食添加不合理首当其冲。如果宝宝摄入的食物中蛋白质较多,碳水化合物较少,致使食物在肠道内的发酵过程微弱,很容易出现大便干硬的情况。而肠胃蠕动离不开纤维素的重要作用,当宝宝的辅食中缺少蔬菜水果等富含膳食纤维的食物时,就会影响胃肠道蠕动,从而引发便秘。另外,奶粉喂养或混合喂养的宝宝也是便秘的“常客”,这可能与家长冲调奶粉的方式、水温、浓度有误有关。因此,宝宝添加辅食要遵循由少到多、由稀到稠、有一种到多种的原则,注意饮食多样化,适当添加蔬菜水果等食物,以促进肠胃蠕动。奶粉喂养注意方式方法,奶瓶奶孔不能过大,否则会导致奶速快、吃得多,增加肠胃负担。

  坏习惯二:排便训练有误,排便习惯未养成

  尽管专家一再强调给宝宝把屎把尿有害无益,但还是有些家长不当回事,在宝宝没有尿意或者便意的情况下,依然让其努力排便,长期以往可能造成宝宝心里紧张或不适,进而引发便秘问题。没有养成良好的排便规律也是导致便秘的常见原因,等到宝宝18个月后,就可以开始每日定时训练排便,比如每天2~3次让宝宝在马桶上坐几分钟,建立一定的排便条件反射,养成按时按点排便的好习惯。还有一点需要注意,千万不能让宝宝养成边玩边排便的不良习惯,否则可能患上习惯性便秘。

  坏习惯三:外界因素影响,肠道脆弱难抵挡

  光吃不动影响肠胃蠕动速度,不利于对营养物质的吸收,也是导致宝宝大便燥结的“元凶”之一。因此,家长应鼓励宝宝多爬多动,适度增加运动量,如有必要还可以沿大肠走向按顺时针方向,为宝宝做腹部按摩,有助于促进肠胃蠕动,完成排便反射过程。此外,如果小儿突然受到精神刺激,比如压力过大、心情不佳,都会体现在排便问题上。而生活环境的突然改变以及生活习惯的变化也可引起短时间的便秘。

  3招帮助宝宝远离便秘

  1、提倡母乳喂养

  牛奶喂养的婴儿更易发生便秘。这多半是因牛奶中酪蛋白含量过多,因而使大便干燥坚硬。尽可能选择母乳喂养,因为母乳中含有低聚糖和丰富的营养,不会让宝宝上火。如果宝宝出现上火症状,妈妈就要调节自己的饮食,多喝水多吃水果蔬菜。

  2、膳食合理搭配

  妈妈给宝宝搭配的食物中,鱼、肉、蛋与谷物的比例要适当,尽量吃些清淡的食物,不要太油腻。另外可添加一些蔬菜和水果。平时还可以多给宝宝吃些含粗纤维的食物,如玉米面和米粉做成的小点心。这些纤维素能帮助宝宝的肠胃蠕动,还可增加食物残渣,刺激肠壁,促进肠道蠕动,使便便易于排出。妈妈们平时应注意多给宝宝喝白开水,如果宝宝不喜欢开水可以适当地加入些橙汁、梨汁等,千万不要用饮料代替。

  3、养成定时排便好习惯

  一般来说,宝宝三四个月左右,父母就可以帮助他逐渐形成定时排便的习惯,宜选择进食后让孩子排便。对于一岁以上的宝宝,每天早晨主食后,父母可以帮助宝宝定时坐盆,并发出嗯嗯声,让宝宝形成条件反射。

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