新手妈妈必看：5个月宝宝发育的营养食谱

　　5个月宝宝的已经动作越来越协调，也开始对乳汁以外的食物感兴趣。这时，妈妈们可以考虑为宝宝添加一些辅食，给宝宝补充因为乳汁喂养而缺失的营养，也能够为以后宝宝断奶做好准备。下面，面我们一起来看看是适合5个月宝宝的营养食谱，让宝宝健康发育！

　　5个月宝宝的主食食谱

　　5个月宝宝已经准备长牙，甚至有的已经长出了一两个乳牙，这时，可以给宝宝添加主食，训练宝宝的咀嚼能力。

　　1、快速美味红薯泥

　　材料： 红薯

　　做法：把红薯蒸熟后，压成泥，取适量给宝宝吃。

　　营养提示：红薯中含有多种人体需要的营养物质。且红薯中的赖氨酸比大米和白面要高得多，补充宝宝所需的各种营养。

　　2、蛋黄粥

　　材料：米，鸡蛋

　　做法：用慢火将米煮烂，然后打下鸡蛋，待煮透后，便可喂宝宝进食。

　　营养提示：蛋黄含铁高，可预防宝宝缺铁性贫血。米粥清热解毒，健脾胃。

　　5个月宝宝的蔬菜食谱

　　5个月的宝宝已经有了一定的消化能力，妈妈可以多选择一些蔬菜做成做蔬菜汁或者蔬菜汤，提升宝宝免疫力。

　　1、胡萝卜汤

　　材料：胡萝卜、砂糖

　　做法：将胡萝卜切丁，放进水里滚，将汤渣过滤后，加入适量砂糖即可。

　　营养提示：胡萝卜汤富含丰富的胡萝卜素，而且口感微甜，很适合宝宝食用。

　　2、小白菜汁

　　材料：水，小白菜

　　做法：将小白菜洗净，煮熟后放凉，用榨汁机榨汁后，过滤即可。

　　营养提示：白菜中含有高于肉类和蛋类的锌，也能促进宝宝生长发育。

　　对于刚接触辅食的宝宝，以容易消化、口味清淡的的食物为主，也可以让宝宝尝试不同的主食，一点一点循序渐进地添加就好。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。